fitness

Fitness programozás: be- és kirakodási fázisok. Mi a fontossága a terhelések ütemezésének a fitneszteremben? Be- és kirakodáskezelés

Női képzés és hamis mítoszok. Téves hiedelmek a női képzésről. Miért elengedhetetlen a súlyzós edzés? Előnyök a nők számára

Hogyan készítsünk szórakoztató edzést? Először is, miért kell létrehozni egy szórakoztató edzést? Szükséges vagy fontos? Hogyan csinálja helyesen?

Gyakorlatok az egész test edzésére vízharangokkal

Hát edzés: A hát anatómiája és biomechanikája. Genetikai variáció. Hogyan képezzük őket? Milyen gyakorlatokat részesítsen előnyben? Hát és egészség

Ma az edzőterem. Mi az edzőtermek kortárs panoráma? Ki jár hozzájuk és miért? Mik a perspektívák?

A krónikus szorongás 5 szakasza. Melyek a krónikus szorongás 5 szakasza? Melyek a krónikus szorongás 5 szakasza? Stresszhez kapcsolódó patológiák és tünetek rövid idézetei

Lábgörbülés és hát egészség. Miért lehet ellenjavallt a Leg Cul kivégzése a hát számára? Minden lábgöndör egyforma? Hogyan értékeljük a szubjektív állapotot

Legendák az edzőteremben. A fitnesz területén ma is gyakori, hogy meglehetősen komoly furcsaságokat érez. Melyek a leghíresebb legendák?

Lassú előre vagy katonai sajtó: hogyan kell teljesíteni és tanácsok. Mire jó a Lento Avanti? Fáj a katonai sajtó? Mivel? Hasznos technikai tippek és szempontok

Izotóniás gépek: jobbak vagy rosszabbak, mint a szabad súlyok? Melyek az izotóniás gépek előnyei és hátrányai, és melyek a szabad súlyok?