fitness

Edzés a vibrációs lemezzel: mi az a vibrációs lemez és hogyan kell edzeni. Valódi előnyös hatások és lehetséges figyelmeztetések a vibrációs platform használatához

Az aerob edzés segít a fogyásban, vagy kontraproduktív? Mivel? Charles Poliquin elmélete és megfontolásai. Lehetséges alternatívák

Testépítés és atlétikai készségek: A testépítő sportember? Miért nem tekintik a testépítést igazi diszciplínának?

Kettlebell edzés: Előnyök a harci sportokhoz. Miért sok előnnyel jár és mit jelent a kettlebell edzés

Testpumpa: mi ez és hatékonyság. Történelmi megjegyzések a testpumpa születéséről. Képzési elv. Milyen előnyöket kínál? Vannak ellenjavallatok?

A visszapattanó gyakorlatok kihasználják az eustressz három természetes forrását, hogy növeljék a szervezet stresszkezelési képességét

Erősítse meg a hasat a hátfájás ellen. Mi a hasüreg szerepe a hátfájásban? Megakadályozzák ezek megerősítését? Hogyan kell csinálni?

Edzés előtti fűtés: mi ez? Mert fontos? Mit kell kerülni? Milyen gyakorlatokat ajánlunk? Hogyan viselkedjünk otthon? Jobb szobakerékpár vagy futópad?