Ha feltételezzük, hogy a harmonikus testfejlesztés legtöbbször nem hagyhatja figyelmen kívül a "hát és váll edzését, a rutinból kizárva azokat a fő mozgásokat, amelyek aktiválják őket, akkor funkcionális szempontból is helytelen. Ez azért van, mert - egy "leegyszerűsítő"- mondhatnánk, hogy ezek a körzetek (tehát önmagukban nem feltétlenül nagy hátizmok) nélkülözhetetlenek a kulcscsontok kinyitásához, a lapockák felépítéséhez és felemeléséhez.
Pontosabban, a hátsó felelős a kiterjesztésért, az addukcióért, a keresztirányú kiterjesztésért - más néven vízszintes elrablásért - a hajlításból a nyújtott helyzetből és a vállízület belső (mediális) elforgatásából. Szinergista szerepe van az ágyéki gerinc kiterjesztésében és oldalirányú hajlításában is.
FONTOS! A lapocka-mellkasi ízületek megkerülésével és közvetlenül a gerincbe való behelyezésével a laton a karokon történő mozgások is befolyásolhatják a lapockák mozgását, például lefelé fordulásukat a felhúzás során.
További információ: Evezés súlyzóval és súlyzóval ).
A hátul elhelyezkedő, tipikusan lapos izom a kar mögötti oldalra nyúlik, és a középvonal közelében részben a trapéz borítja.
A csigolyák tüskés folyamataira (a hatodik és a hetediktől az ágyéki mellkasi fasciáig és a csípőgerincig), valamint a humerus fejének kis tubercle -jén helyezik be.
