Sport

Gyakorolja az erőt az atlétikában. Az edzés módja, eszközei, technikái, korrelált atlétikai képességei, célkitűzései és kettős periodizálása

Erőfejlesztés az atlétikában. Erőmérés. Kondicionálás és módszertan. Az edzés elvei és gyakorlatai

3000 sövény: mik ezek? Milyen követelményekre van szükségük? Különbségek a közép távolsággal akadályok nélkül. Edzéstervezés és szintézis

Technikai gyakorlatok az atlétika gyors futásához: mik ezek? Futástechnika. A technika első és második szakasza. Alapvető gyakorlatok

Akadálypálya az atlétikában: Előszó az akadálypályán. Az akadályátjárás képzése. Gyakorlatok és programozás

Gyors futási technika az atlétikában. A repülési fázis, az állási fázis, a törzs és a felső végtagok technikája, indulás

Futóritmus a gyors futóedzésben. A teljesítménymodell kiszámítása. Gyakorlatok a lépések amplitúdójára és gyakoriságára

Gyors futások edzése: 100 és 200 m. Dupla periodizációs program. Hogyan épül fel? Hogyan kezelik?

A atlétikai relék: 4 x 100 m -es váltó. A staféta átadása a váltóversenyeken.Atlétika 4 x 400 m váltó

Az edzés EGYEDI periodizálása a gyors atlétikai futásokban: a négyszáz méter. Felkészülési időszakok és felosztás

A gyors atlétikai futások edzésének időszakosítása: százkétszáz méter. Felkészülési időszakok és felosztás

A gyors atlétikai futások edzésének időszakosítása: a négyszáz méter. Felkészülési időszakok és felosztás

Golf: Golfozó tréning. A Golf áttekintése a világban és Olaszországban. Háttér. Felnőtt, idősebb és gyermek golfozó atlétikai-fizikai felkészülése