Íme néhány alapvető Pilates -gyakorlat, amelyek a hasizmok megerősítését célozzák, a keresztfal, a hasfal legmélyebb izomrétegének aktiválásával. A gyakorlatokat speciális légzés kíséri, amely elősegíti a hasi összehúzódást, és a has izmainak szándékos aktiválásával kell végrehajtani, és felhívni a figyelmet a hát és a medence helyzetére, amelynek semlegesnek és a szőnyeg közelében kell lennie (kerülje az ívet és az emelést) az alsó hátsó szőnyegből).
x 4 alkalommalSzerkesztő Választása
- Diéta és fekélyes vastagbélgyulladás
diéta és egészség - Trichodynia - fájdalom a fejbőrben
haj - Inozit
táplálás - Könnyű almás pite - hozzáadott zsírok nélkül
alice-receptek - Mars torta
alice-receptek
- Diéta és fekélyes vastagbélgyulladás
A Legolvashatóbb
- Hozam illóolajokban
farmakognózia - A pajzsmirigy daganatai
desztináció-wellness - A húgyúti fertőzések
fertőző betegségek - Ropogós zöldbab édes és savanyú
alice-receptek - Gyermek sisak és térdvédő: 5 legjobb modell az Amazon véleménye szerint
Sport
- Hozam illóolajokban