Ez a videó egy edzést mutat a fenék tonizálására a hatékony Pilates gyakorlatoknak köszönhetően. Az edzésvideó teljes egészében elkészül, ami azt jelenti, hogy az edzés végrehajtásához egyszerűen nyomja meg a play gombot, kövesse az utasításokat, és figyelmesen figyelje meg a pozíciókat és a végrehajtást, hogy biztosan elvégezze a gyakorlatokat.
Összesen 16 gyakorlat van, ebből 10 ismétlődik először az egyik lábával, majd a másikkal.
Galambnyúlvány 15 "
