képzési technikák

Böjtképzés: Hatékonyság és ellenjavallatok. Mire való? Valóban működik? Milyen mechanizmusok szabályozzák?

Erő és izomnövekedés. A maximális izomerő fontossága a sportolókban az izomépítés növelése és elérése érdekében

A hipertrófia vagy az izomtömeg, a gyors erő, a maximális erő és az ellenálló képzés edzési módszerei

Funkcionális hipertrófia: mi ez? Hogyan érhető el a funkcionális hipertrófia? Milyen előnyökkel jár? A hátrányok és ellenjavallatok? Protokoll szempontok

Lafay módszer: protokoll és eszközök. Módszer élettan. A Lafay -módszer pozitív és negatív vonatkozásai

Hipertrófia képzés: Mik az izomhipertrófia tudományos alapjai? Hogyan kell edzeni az izomtömeg megszerzéséhez? TTK és étrendi szempontok

Fartlek, mint általános atlétikai edzés. Mi ez? Hogyan szerveződik? Fartlek elvei és összehasonlítása más képzési módszerekkel

Atlétikai gyors futások: gyorsasági edzés, tejsavó aerob állóképesség és aerob állóképesség

Kettlebell edzés: Mi ez? Hogyan működik? Tippek a történelemhez. Képzési jellemzők, hogyan kell edzeni és példa

Az izomtömeg növelése: német kötetrendszer