edzés-futás

Fejhallgató a futáshoz 2021: A legjobb modellek a futáshoz. A legjobb fejhallgató futáshoz. Melyek a nem futó fejhallgató modellek

Nők és futás: hogyan kell biztonságosan futni. Cristina Turini, a Run & TheCity futó tanácsa, hogy fusson és biztonságban érezze magát

Hogyan válasszuk ki a legjobb 2021-es futócipőt: Kényelem, könnyűség, de élvonalbeli technológiák is a legjobb edzéshez

Koronavírus: milyen távolságot kell tartani futás vagy gyaloglás közben, A másfél méter, mint társadalmi távolság, nem biztos, hogy elegendő mozgás közben. A fertőzés elleni távolság, ha fut és jár

Futás - edzés emelkedőkön: hogyan és mikor kell csinálni. Hogyan illesszünk felfelé irányuló edzést a futó edzésekbe a légzés és az állóképesség növelése érdekében

Van, aki inkább a szabadban fut, és a futópadon. Bár nincs jobb változat, mint a másik, minden bizonnyal sok különbség van

Futás: Hogyan növelhető a futási sebesség. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan lehet javítani a futásteljesítményen, és különösen a gyorsabb futáson

Télen futás: bemelegítés, technika és előnyök. A téli szabadtéri futás jót tesz a testnek és a léleknek, tippek a hideg futáshoz.

Futás az ebédszünetben: 5 hasznos tipp az induláshoz. Nézze meg a videót, hogyan lehet megszervezni, hogy kihasználja az ebédszünetet egy futó ülésen

Hogyan kell elvégezni a szakaszokat a versenyen. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan futnak a nyújtások a futásban, hogyan kell őket csinálni és mire valók

Mi az ideális okosóra a sportteljesítmény monitorozásához futás közben? Íme egy útmutató a legjobban futó okosórákhoz 2021 -ben

Fartlek a versenyben: Hogyan működik? Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan használhatja a fartlek technikát, amely az Interval edzés típus része, hogy javítsa a futásteljesítményt

Futás közben a légzés elengedhetetlen a teljesítmény javításához, ezért hasznos megismerni néhány technikát annak javítására

Tippek a kora reggeli futáshoz. Nézze meg a videót tippekkel azoknak a futóknak, akik kora reggel futni szeretnének, de nem tudják megszervezni a futást

A futás lépéseinek üteme: melyik a helyes és hogyan mérik? Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan lehet megérteni, mi a helyes ütem a futóedzéseken

Futás fogyáshoz VS Futás edzéshez: programok és különbségek. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan szervezzen futóedzést a fogyáshoz vagy a teljesítmény javításához

A verseny során elengedhetetlen a helyes légzés, az energia optimalizálása és a legtöbb edzés érdekében.

Ízületi mobilitási rutinok: gyakorlatok az ízületek számára, amelyeket a bemelegítő részben kell bevezetni a futás előtt vagy akár reggeli rutinként