A fogyáshoz való futás azt jelenti, hogy a teljesítmény rovására alacsony-közepes intenzitású futási tempót választunk, kalóriahiányos helyzetet teremtve.
Képzési programok
Ha túlsúlyos helyzet áll fenn, a cél a fogyás kell, hogy legyen, ezért a táplálkozás és az edzés révén valamivel magasabb kalóriahiányt kell létrehozni, mint az étkezések pótlása. Tehát beszéljünk egy közepes / alacsony intenzitású edzésről.
Serkenteni kell azokat az energiarendszereket, amelyek lehetővé teszik a zsírsavak használatát. , Tevékenységek az ellenállás ellen
Teljesítményképzés: megfelelő táplálkozási energiaszükséglet. Változatos edzés intenzitás és térfogat tekintetében.
