Fő érintett izmok
- Kar
Edzés nehézsége
Könnyen
A tricepsz, amely enged a gravitációs erőnek, minden nő rémálma, olyannyira, hogy sokakat arra kényszerít, hogy az üdvözlés és a ruházat gesztusára korlátozzák magukat. De soha nem késő helyreállítani tricepszét. Ennek a 6 intenzív és célzott gyakorlatnak köszönhetően , tricepsze képes lesz visszanyerni elveszett formáját, és ellensúlyozni a gravitációs erőt és az öregedést.
Az edzési rutin végén ajánlott néhány perces nyújtást végezni.
Jegyzet:
- Felszerelés: homokzsák, kormány, fitball, dip állomás, boka
- 6 gyakorlat (1 kör)
- 30 'munka 10' szünet
- 40 "szünet a körök között
- Ajánlott minden nap 1 kört vagy minden második napon három kört végezni.
