Fő érintett izmok
- Lábak
- Hasizmok
- Fenék
Edzés nehézsége
Könnyen
A lábizmok formázása és a csípő karcsúbbá és szexibbé tétele brúd kombinálja a megfelelő gyakorlatokat. Ebben a videóban 6 egyszerű, de hatékony mozdulatot javasolunk, amelyek lehetővé teszik, hogy tónusos és karcsú lábakat kapjon, és javítsa csípőjét. Az edzés intenzív tempót és mindössze 10 másodperces felépülést tartalmaz az egyik és másik gyakorlat között; célszerű rövid kezdeti bemelegítést végezni, majd az edzés végén néhány perc lehűlést és nyújtást.
Jegyzet:
- 6 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka
- 10 "szünet
- 40 "-ről 60" -es szünetre a körök között
- Végezzen 3/4 kört minden második napon
