Fő érintett izmok
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Könnyen
Napi 6 perc elegendő a csípőn felhalmozódott zsír vagy az úgynevezett "szerelmi fogantyúk" csökkentéséhez. Ez a videó helyi gyakorlatok sorozatát kínálja, amelyek javíthatják a hasizmok megjelenését és csökkenthetik a csípő felesleges zsírját. Célszerű kombinálni a helyes étrendet a testmozgással. MEGJEGYZÉSEK:
- 2. szint
- Felszerelés: szőnyeg, szárnyak
- 7 gyakorlat (1 kör)
- 40 "munka 10" szünet vagy 15/20 ismétlés
- 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
- Végezzen 1/2 kört minden második napon
- OROSZ CSavarodás
- CSÚSZÁS A CSÚSZÓ OLDALON
- CSÚSZÁS A CSÚSZÓ OLDALON
- TERVEZZ AZ OLDALON A LÁB FELSŐ NYITÁSÁVAL
- PALNK AZ OLDALON A LÁB FELSŐ NYITÁSÁVAL
- TÁBLA OLDALON NYÍLÓ LÁBBAL
- TÁBLA OLDALON NYÍLÓ LÁBBAL.