Tabata zsírégető szabadtéri edzés Total Body

Fő érintett izmok

• Lábak
• Fenék
• Hasizmok
• Bibs
• Kar
• Vállak

Edzés nehézsége

Könnyen

Ez a szabadtéri edzés javaslat új határt jelent a kör edzésben. Ezen a rendszeren keresztül javítható vagy optimalizálható: a fizikai teljesítmény, a fogyás és az egészségi állapot.
JEGYZET:

• 2. szint
• Felszerelés: nincs
• 8 gyakorlat (1 kör)
• 20 "munka 10" szünet vagy 15/20 ismétlés
• 40 "-ről 60" -es szünetre a körök között
• Végezzen 3 kört minden második napon.

1. SUMO SQUAT
2. DIP -HÍD
3. PLANK KATONAI SAJTÓ JOGOSAN
4. BALBAN TERV KATONAI SAJTÓ
5. PULSE SUMO SQUAT
6. PUSH UP
7. DESZKA
8. PLANK UGRÁS NYITOTT ZÁRT LÁBAK.

További információ: Tabata zsírégető edzés