TöKéLETES FENéK éS HAS FITBALL

Edzés nehézsége

Könnyen

A Fitball egy megfizethető és könnyen elérhető fitneszgép, amely kiválóan használható otthoni fitnesz edzésekhez. Az ebben a videóban kiválasztott gyakorlatok célja a fenék és a has formázása, alakítása és megerősítése a lehető legjobb módon. A Fitball amellett, hogy az edzés során megformálja a test bizonyos izmait, előnyöket és javulásokat is hoz a testtartásban; ez azért történik, mert az egyensúly fenntartásához folyamatos testtartás -korrekcióra van szükség. A FitBall instabilitása magában foglalja a hasi fűző mélyebb izmait.
JEGYZET:

2. szint

Felszerelés: Fitball

8 gyakorlat (1 kör)

30 "munka 10" szünet vagy 15/20 ismétlés

40 "-ről 60" -es szünetre a körök között

Végezzen 3 kört minden második napon.

FITBALL STENDI ÉS Lábhajtogatás

FITBALL MÓDOSÍTOTT BÉKA

LAB FITBALL RELAXÁCIÓ AZ OLDALON

FITBALL STABILITÁSI HEGY

FITBALL HÍD LÁBGÖR