testépítés

Testépítés: Miért rövid és intenzív. A nem túl nagy volumenű és nagyon nagy intenzitású edzés nagyon hasznos az izomnövekedéshez

Bigorexia vagy éhség a vastagságra. Mik az okok? Mik a tünetek. A bigorexia teljes értékű étkezési rendellenesség. A bigorexia "fordított anorexia" -ként definiálható

Mi a vigorexia? Mik az okok? Mik a tünetek? Hogyan diagnosztizálják? Van gyógymód?

Glükóz követelmény a képzésben: A glükózok fontossága egy sportoló számára. Mikor kevesen vannak? Mikor van túl sok? Hányat kell felvenni?

Alkohol és testépítés. Milyen összefüggések? Az etanol hatása a hormonokra, az alvásra és a zsírnövekedésre és az izomnövekedésre

A fehérje fontossága az edzésben: Miért alapvető a fehérjebevitel? A tápanyagok hatása az inzulinra és funkcióira

Antobolikus étrend: miről van szó? Milyen elveken alapul? Hogyan épül fel? Néhány példa az antobolikus étrendre

DOMS: Izomfájdalom edzés után. Mik? Miért emelkednek? Mire valók? Hogyan lehet őket megelőzni és hogyan lehet enyhíteni

Testépítés és krónikus fáradtság. Mit jelent a krónikus fáradtság? Mik az okok? Hogyan lehet orvosolni a krónikus fáradtságot?

Piramis edzés az edzőteremben: mit jelent? Mire való? Növekvő piramis képzés, inverz és egyéb típusok

Leptin és edzés: Leptin, mint kalóriabevitel -szabályozó. Hogyan befolyásolja a testösszetételt?

Az aerob edzés növeli vagy csökkenti a hipertrófiát? Hogyan kapcsolódik az aerob edzés az izomtömeghez?

Mi az a guggolás? Hogyan történik? Különböző fajták. Miért olyan nehéz a láb edzése? A guggolás veszélyes? Lehetséges sérülések és a közös mobilitás fontossága