LéPéS EMELJE FEL AZ OLDALSó LáBAKAT AZ OLDALON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Lépés emelje fel az oldalsó lábakat az oldalon




Fő érintett izmok

  • Lábak
  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A lépés végrehajtása oldalt emelje fel az oldalsó lábakat:

  1. Feküdjön egyik oldalával a lépcsőn, tartsa a fejét kényelmes helyzetben, egyenes lábakkal, lábakkal a padlóról és stabilizálja a testet
  2. Lassan emelje fel a lábát a lépcsőről a maximumra, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe anélkül, hogy a lábát a földre tenné.
Gyakori hibák az oldalsó lábak felemelésekor:
  • Forgassa el a testet a lábak felemelése közben.

Címkék:  belsőségek futball higiénia 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Maprotiline: Mi ez, hatásmechanizmus, mellékhatások?
Maprotiline: Mi ez, hatásmechanizmus, mellékhatások?
Nézze meg a videót a Step gyakorlat oldalsó lábáról. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.