VONJA MEG A VáLLáT IDE -ODA SúLYZóVAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Vonja meg a vállát ide -oda súlyzóval




Fő érintett izmok

  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

Súlyzó vissza és előre vonás:

  1. Álljon egyenesen, és tartsa a lábát vállszélességben
  2. Fogj egy súlyzót a kezed vállszélességben
  3. Vigye a súlyzót és a kezét a combjai elé, és emelje fel a vállát, amennyire csak lehetséges
  4. A vállak hátratolásával szálljon le, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe
  5. Az előrevontatáshoz vonja meg a vállát, majd előre tolva jöjjön le.
Gyakori hibák a súlyzó össze -vissza vállat vonásakor:
  • Ívelje meg a hátát
  • Végezze el a mozgást túl gyorsan.

Címkék:  gyógyszerek-cukorbetegség gyógyszerek cukrászda 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Víz és emésztés
Víz és emésztés
Nézze meg a videót a Gyakorlat vállrándítás hátra és előre súlyzó segítségével. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.