Azok a változások, amelyeken a nő teste keresztülmegy ezen az életszakaszon, valójában negatívan befolyásolhatják az éjszakai pihenést, és nehézségeket okozhatnak az elalvásban. Bizonyos határokon belül tehát a terhesség alatti álmatlanságot olyan jelenségnek kell tekinteni, amely bizonyos értelemben normális, de nem szabad alábecsülni.
terhesség alatt célszerű tájékoztatni orvosát és / vagy nőgyógyászát, még inkább, ha ezek negatívan befolyásolják a terhes nő életminőségét..
A fent említett okok bármikor álmatlanságot okozhatnak a terhesség alatt, azonban - kivéve azokat a kóros jellegű okokat, amelyek a terhesség bármely hónapjában közömbösen előfordulhatnak - a terhesség minden szakaszát különböző tényezők jelenléte jellemzi, amelyek a fentieket okozhatják alvászavar.
A terhesség első trimeszterében
A terhesség első trimeszterében a fő okok, amelyek elősegíthetik az álmatlanság kialakulását, főleg az ebben az időszakban jellemzően bekövetkező hormonális változásoknak (megnövekedett ösztrogén- és progeszteronszintnek) tulajdoníthatók, amelyek gyakori hányingert és hányást okoznak. nappali fáradtság, amely miatt a terhes nő gyakran pihen a nap folyamán, és a vizelés gyakoriságának növekedése, ami éjszakai ébredést okozhat. Mindehhez hozzá kell adnunk az izgalomból fakadó érzelmi okokat, és néha a kismamában megnyilvánuló aggodalmakat is. Ami a fizikai okokat illeti, azok elhanyagolhatóak lehetnek a terhesség első trimeszterében , mivel a női testben bekövetkező változások általában nem olyan markánsak, hogy az álmatlanságért felelősnek tekinthetők.
A terhesség második és harmadik trimeszterében
A terhesség előrehaladtával a nő testében bekövetkező változások növekednek, a második trimesztertől kezdődően, valójában a magzati mozgások kezdődnek, és fokozatosan növekszik a has mérete. Mindez negatívan befolyásolhatja a terhes nő többi tagját, akik a magzat mozgása miatt nehezen tudnak elaludni és elaludni, ugyanakkor nehézséget okozhat a kényelmes alvási helyzet megtalálása (pl. hanyatt fekvésben - azaz gyomorban - aludni - ezt a testtartást már nem tudják felvenni a has méretének növekedése miatt). a vizelési gyakoriság további növekedésével találkoznak.
Mindezek mellett más rendellenességek is előfordulhatnak, amelyek elősegíthetik az álmatlanság kialakulását a terhesség alatt, például gyomorégés és gyomorhurut, görcsök és bizsergő érzés a lábakban.
Ezenkívül a terhesség vége felé az anya szervezetében a hormonok szintje más változásokon megy keresztül. Részletesen megnövekszik az oxitocin termelés a vajúdásra való felkészülés során.Ez a hormon - kétségtelenül hasznos a szüléshez és az azt követő laktációs fázishoz - azonban negatívan befolyásolhatja az éjszakai pihenést, és álmatlanságot okozhat.
Természetesen az érzelmi okok még a terhesség második és harmadik trimeszterében sem hiányoznak; ellenkezőleg, általában az izgalom és az aggodalom keveréke egyre hangsúlyosabbá válik a szállítás időpontjának közeledtével.
és nem helyreállító, amely nem teszi lehetővé a terhes nő megfelelő és kielégítő pihenését.A terhesség alatti álmatlanság állapota - az erre az időszakra jellemző összes hormonális és nem hormonális változással együtt - ingerlékenységhez, stresszhez és nyugtalansághoz vezethet. Ezek a tünetek sajnos tovább súlyosbíthatják a terheseket sújtó alvászavarokat nő ..
Abban az esetben, ha az álmatlanság oka olyan betegségekben rejlik, mint a szorongás és a depresszió, a kismama más tüneteket is megjeleníthet, amelyek szorosan kapcsolódnak ezekhez a kóros állapotokhoz (erről további információkért javasoljuk, hogy olvassa el az ezekkel a pszichiátriai betegségekkel foglalkozó cikkeket. ezen az oldalon).
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
