A medencefenék az az izomhalmaz, amely lezárja a hasi-kismedencei üreget alul, és támogatja a hüvelyt, a végbélnyílást, a végbélt és a hólyagot. A tónusos és jól képzett medencefenék lehetővé teszi számunkra, hogy leküzdjük az "esetleges szenilis inkontinencia problémáját" valamint a bosszantó inkontinencia a fizikai aktivitás és futás közben.
A hipotonikus medencefenék következménye lehet a szülőknek, de azoknak is, akik sokat sportolnak, és ez problémát jelenthet. Izom lévén tehát minden nap olyan következetességgel kell edzeni, amelyet mi, sportolók már jól ismerünk.