5 ELŐKéSZíTŐ GYAKORLAT A FUTáSHOZ A SéRüLéSEK MEGELŐZéSE éRDEKéBEN - EDZéS-FUTáS
Legfontosabb / edzés-futás / 2021

5 előkészítő gyakorlat a futáshoz a sérülések megelőzése érdekében




Íme 5 előkészítő gyakorlat a futáshoz, amelyek a test megerősítését és a sérülések megelőzését szolgálják. Ne felejtsük el, hogy a futó nyújtás is fontos, akárcsak a bemelegítés a futó edzés előtt.

További információ: A gyors gyaloglástól a futásig

Feladatok

  • Guggolás
  • Fellépni
  • Híd
  • Deszka
  • A tricepsz erősítése
Címkék:  vérvizsgálat gyógyszertan hajeltávolítás 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Lichen Ruber Planus
Lichen Ruber Planus
Előkészítő gyakorlatok futtatása a sérülések megelőzése érdekében. Milyen gyakorlatokat kell végezni a test és az arc futásának megerősítésére anélkül, hogy fennállna a sérülés veszélye