A futás megkezdése előtt elengedhetetlen a bemelegítés. A bemelegítés az edzés szerves része. Felkészíti az elmét és a testet a munkára, és segít megelőzni a sérüléseket. A bemelegítés típusa a elvégzendő munkától függ. Ha ismétléseket tervez, bemelegítés akkor jobb, ha behelyezi a szakaszokat, hogy felkészítse a szívet az erőfeszítésre
a futás békésebb ütemben fog tartani, körülbelül fél óráig, a bemelegítéshez elegendő egy 10 perces gyors séta.
Szerkesztő Választása
Gastro-nyelőcső reflux betegség diagnosztizálása
diagnózis-betegségek
Mikrobiota vagy bélflóra: mit kell tudni?
bél-egészség
Flumazenil
gyógyszerek
Carnauba viasz
szépség
Xarelto - rivaroxaban
gyógyszerek
A Legolvashatóbb
Víz és emésztés
élelmiszer-emésztés
Csokoládé és egészség: tulajdonságok és előnyök
élelmiszerek
Hatékony testsúlygyakorlatok a lábak karcsúsításához és a fogyáshoz
edzés
Lúgos víz: egészségesebb?
táplálkozás és egészség
Defibrillátor
szív Egészség
