A gyors gyaloglásról a futásra való áttéréshez fokozatos átmenetre van szükség, hogy a testet és a lelket hozzáigazítsuk az erőfeszítéshez és a távolság növekedéséhez. A kezdők számára fontos betartani az alábbi táblázatot, hogy a futás élménye a lehető legkellemesebb legyen., Trauma nélkül .
Ne felejtse el edzeni magát néhány előkészítő gyakorlattal a futáshoz, de mindenekelőtt élvezze ezt a csodálatos edzést a parkban vagy egy izgalmas fürdőt az erdőben.
Gondolsz sétálni az ünnepek alatt? Tudja meg, hogyan kell kezelni az utazást, akár fizikai szempontból is.
További információ: Hogyan válasszuk ki a futócipőt
.jpg)