Séta a tengerparton
A tengerparti sétát kétféleképpen lehet gyakorolni: a fürdőszobában mezítláb járni szárad, és ha ehelyett száraz homokon járunk, tanácsos cipőt használni.
Egészen más séta azoktól, mint például azok, akiket az erdőben fürdés szerelmesei a zöld területek közepén vesznek igénybe.
Hogyan kell sétálni a strandon
- Sétáljon a száraz fürdőn, és amikor az izmok melegek, váltakozhat néhány perces sétával száraz homokon és néhány perccel nedves homokon
- Várjon fél órát, amelyben először a vízbe való belépéssel kezdi, majd folytatja a 30/40 cm mélység elérését.
- Lejtős vécé esetén gyakran változtasson irányt, vagy sétáljon félúton az egyik irányba, és menjen vissza a másik felére, amit hagyott, hogy mindkét lábát ugyanúgy stimulálja.
- Ez a séta regenerálja a testet és a szellemet, ezért ha teheti, heti 3-4 alkalommal sétáljon tempós tempóban
- Ha úgy dönt, hogy száraz homokon jár, használjon technikai és jól párnázott cipőt, hogy korlátozza az achilles-ín magas vérnyomását, és megakadályozza a kavicsok vagy más tompa anyagok okozta sérüléseket.
- Akár úgy dönt, hogy mezítláb sétál a parton, vagy cipővel a homokon, ne felejtse el befejezni a fizikai tevékenységet nyújtással, hogy az izmok rugalmasak és tónusúak maradjanak.
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
