feladatok

Mi a hátfájás? Melyik egyént érinti? Mennyire elterjedt? Hogyan lehet megakadályozni? Gyakorlatok és torna hátfájásra

A legjobb gyakorlat vagy a legalkalmasabb gyakorlat? Miért tartják egyes gyakorlatokat jobbnak, mint másokat, és mi ennek az oka?

A felhúzó gyakorlat a hátsó par excellence több ízületi gyakorlatot képviseli

Kereszt a kábelekhez. Mi ez, miből áll és mire szolgál a kábelek keresztezése? Különbségek a kormányoktól és a gépektől. Tippek a helyes végrehajtáshoz

Mellkasi gyakorlatok: Melyek a leghatékonyabbak? Hogyan képezik a melltartókat? A Nagy Pektorális Anatómiája és Biomechanikája. Tanácsok és kritikák

A teljes igazság a Kegel -gyakorlatokról: hogyan készülnek? Igaz, hogy növelhetik a szexuális élvezetet? Én orvosság vagyok az anorgasmia ellen? Milyen előnyökkel járnak a vizelet -inkontinencia ellen?

Lat gép felhúzás: Mit kell tudni? Megfontolások a jó gyakorlat kiválasztásához a hátizmok számára

Mi az evezős? Súlyzós és súlyzós evezés: Mi a különbség? A befogadás fontossága. Változatok és hasonló gyakorlatok

Hogyan lehet elkerülni a sérüléseket az edzőteremben a mellkas és a tricepsz gyakorlatok során? Gyakorlatok összefoglalása és a kapcsolódó traumatológiai lehetőségek elemzése

Hogyan kerülhető el a sérülés az edzőteremben a vállgyakorlatok során? Gyakorlatok összefoglalása és a kapcsolódó traumatológiai lehetőségek elemzése

Hogyan lehet elkerülni a sérüléseket az edzőteremben az alkar és a bicepsz gyakorlatai során? Gyakorlatok összefoglalása és a kapcsolódó traumatológiai lehetőségek elemzése

Hogyan kerülhetjük el a sérüléseket az edzőteremben a borjak, combok, fenék és a hát alsó részén végzett gyakorlatok során? Gyakorlatok összefoglalása és a kapcsolódó traumatológiai lehetőségek elemzése

Hogyan kerülhető el a sérülés az edzőteremben magas hát gyakorlatok során? Gyakorlatok összefoglalása és a kapcsolódó traumatológiai lehetőségek elemzése