Az ügyvezető helyettes esetleges sérüléseiről már szó esett.
Nincs megfigyelés a koncentrációs göndörítésnél, a könyök ülő helyzetben a combon nyugszik.
Nincs megfigyelés az alkar hajlítására, keresztkarokra, függőleges szíjtárcsára.
a csuklóízület.
Bár statisztikailag ritkább, mint a toló- vagy nyújtó gyakorlatok, előfordul, hogy olyan embereket látunk, akik hátranyújtott kézzel tartják a csukló inak rugalmasságát. Nézze meg, mit írtak már a tológyakorlatokról.
: a kezeket az alkarral egy vonalban kell tartani, és nem kell meghajlítani, hogy ne erőltessük a csuklóízület ellenállását. ). az alkarról. Ezeket a mozdulatokat általában az alkarok megerősítésére és kevésbé ügyetlenné tételére használják, ami gyenge láncszem a különböző több ízületi mozgások, beleértve az evezést és a húzást. De ez nem jelenti azt, hogy ugyanazt a súlyt kell használni, mint ezekben az összetett gyakorlatokban, itt a súlyzó csukló hajlításában / nyújtásában. Értelmesnek és érettnek kell lenned. A túlzott terhelés kényszeríti a kéz hajlítását (vagy nyújtását, a tükörgyakorlat során), és veszélyesen megterheli a csuklóízületet, amelyre többször is rámutattam, hogy különös figyelmet érdemel.
