Ez a Funkcionális tréning lecke két különböző súlyú kettlebell használatával történik, hogy a gyakorlatokat még hatékonyabbá tegyük. A bemelegítő gyakorlatokhoz a rugalmas szalag is hasznos lesz, hogy segítsen nekünk a mobilitáson. Ez egy teljes test edzés, és a munka csoportokra oszlik: felső, alsó és alapvető gyakorlatok.
Szükséges anyag
- Mat
- Kettlebell
- Ellenállás szalag
