Ez egy 360 ° -os funkcionális edzés: a kardioelemek harmonizálnak a lábak, karok és a has speciális gyakorlataival. Az edzés szabványosított, de mindenki igényeihez igazítható: lassítsa le a tempót, ha fáradtnak érzi magát, növelje, ha úgy érzi, jó. A fontos azonban az, hogy a gyakorlatokat megfelelő technikával hajtsa végre: jobb, kevesebb ismétlés, de jól sikerült!
Nézzünk tehát szembe a 3 edzésből álló 3 körünkkel, amelyeket a bemelegítés előz meg.
