BURPEE FEKVŐTáMASZOKKAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Burpee fekvőtámaszokkal




Fő érintett izmok

  • Bibs
  • Kar
  • Lábak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

A Burpee előadása fekvőtámaszokkal:

  1. Lépjen guggoló helyzetbe, kezével a lába előtt
  2. A tenyerét teljesen a talajon tartva, mindkét lábával ugorjon hátra, amíg el nem éri a Felfelé állást
  3. Nyomja fel és térjen vissza guggoló helyzetbe egy előreugrással, majd emelje fel testét a lehető legmagasabbra egy másik ugrással.
Gyakori hibák a Burpee-ben fekvőtámaszokkal:
  • Csak az ujjait támassza a padlón a TELJES tenyér helyett
  • Tedd túl magasra vagy túl alacsonyra a farizmaidat
  • Erőteljesen csapd össze a lábujjaidat, ahogy visszaugrik.

Címkék:  hüvelyesek testépítés táplálás 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Kettlebell: melyiket érdemes megvenni, és milyen súlyt kell választani az otthoni edzéshez
Kettlebell: melyiket érdemes megvenni, és milyen súlyt kell választani az otthoni edzéshez
Nézze meg a Burpee gyakorlat videóját fekvőtámaszokkal. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.