FüGGŐLEGES KETTLEBELL SOR (KETTLEBELL CHIN PULL) - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Függőleges Kettlebell sor (Kettlebell Chin Pull)




Fő érintett izmok

  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Függőleges sor végrehajtása kettős csengővel:

  1. Álljon váll szélességben a lábával, és két kézzel fogja meg a vízforralót
  2. Nyújtsa ki a karját, és tegye a kettlebellt a combjai elé
  3. Húzza fel a vízforralót az álláig, és tartsa a könyökét az oldalán
  4. Maradjon néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Gyakori hibák a függőleges sorban a kettlebellekkel:
  • Tartsa lefelé a könyökét, miközben az állához hozza a kettlebellt
  • Ívelje meg a hátát.

Címkék:  dolgozz ki dopping jóga 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Az aerobik óra felépítése
Az aerobik óra felépítése
Nézze meg a Kettlebell függőleges sor gyakorló videóját (Kettlebell Chin Pulls). Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.