ELSŐ LUNGES SúLYZóVAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Első lunges súlyzóval




Fő érintett izmok

  • Fenék
  • Lábak

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

Súlyzós ugrások:

  1. Álljon fel egyenesen, tartsa a lábát vállszélességben, és helyezze a súlyzót a felső hátába
  2. Tegyen egy nagy lépést előre egyik lábával, és anélkül, hogy a lábujját a térdével túllépné, engedje le a testet
  3. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg az ellenkező lábbal.
Gyakori hibák a súlyzó elülső ütközésében:
  • Ívelje meg a hátát
  • Nyomja a súlyzót a nyakára
  • Tolja a térdét a lábujjai mellett.

Címkék:  tünetek genetikai betegségek diéták a fogyásért 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Fehérje -kiegészítők: rosszak?
Fehérje -kiegészítők: rosszak?
Nézze meg a Videót a front Lunges with Barbell gyakorlatról. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.