BORJú EMEL SúLYZó KORONGOKON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Borjú emel súlyzó korongokon




Fő érintett izmok

  • Lábak

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

Borjúemelés lemezeken súlyzó segítségével:

  1. Helyezze mindkét lábujját egy korongra, ragadjon egy súlyzót és tegye a hát felső részére
  2. Álljon fel a lábujjaira, maradjon, amíg csak tud, és lassan jöjjön le, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Gyakori hibák a borjú emelésnél súlyzó korongokon:
  • Mozgassa a súlyzórúd súlyát a nyakára, emelje fel a sarkát kissé magasra.

Címkék:  teszt magas vérnyomás szív-és érrendszeri betegségek 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Álló oldalsó hashajlatok súlyzóval
Álló oldalsó hashajlatok súlyzóval
Nézze meg a videót a gyakorlatról, amelyet a Borjú emel súlyzóval korongokra emel. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.