Szerkesztette: Dr. Gianfranco De Angelis
A "fizikai aktivitás gyakorlása nagyon fontos. A szervezetnek dolgoznia kell, mivel ez egy hosszan tartó nyugalmi állapot lehet, amely betegségeket okoz".
A testmozgás javítja az egészséget azáltal, hogy növeli a különböző élettani folyamatok működését, sőt egyesek azt állítják, hogy a sporttevékenység meghosszabbítja az életet.
A szív olyan, mint egy szivattyú, amelynek alapvető feladata a "szervezet gazdaságában" az, hogy minden sejtet oxigénnel ellátott vérrel lát el, ami elengedhetetlen számukra az anyagcsere -funkciók ellátásához. A szív biztosítja a szükséges erőt a vér progressziójához, amely viszont a táplálékot eljuttatja a test minden részébe azáltal, hogy eltávolítja az anyagcseréből származó salakanyagokat. A leginkább szállított anyagok az oxigén, a szén -dioxid, a tejsav és a glükóz. Ritmusos összehúzódásának köszönhetően a szív vért küld a tüdő keringésébe, ahol légzőcserék zajlanak (amihez a vörösvértestek minden "külső szén -dioxid -gazdagító anyagot felszabadítanak" oxigénnel), mind a szisztémás keringésben, az anyagcsere funkciók ellátásához.
A szisztoléból és diasztoléból álló szívtevékenységet a központi és perifériás idegszerkezetek működése végzi, akarattól függetlenül, amelyek ingereket hordoznak a szívbe. A szív tehát megunhatatlan gép, amelynek esetleges leállása akár néhány másodpercre is visszafordíthatatlan károsodást okoz a legérzékenyebb és oxigénigényesebb sejtekben, például az idegrendszerben. Ebből az egyszerű megfigyelésből meg lehet érteni e szerv fontosságát a tökéletes fizikai hatékonyság érdekében, de azt is, hogy kellő óvatossággal kell bánni vele, különösen a fizikai aktivitással kapcsolatban.
A szív funkcionális változásokkal alkalmazkodik a fizikai munkához, ami a szívfrekvencia és a szisztolés kimenet növekedését eredményezi, tehát a szívteljesítményt vagy a kimenetet (egy perc alatt kiürített vérmennyiség). Mivel a rezisztencia izom, a hatótávolság -adaptációs mechanizmust a szívszálak hosszának növekedése kompenzálja, ami közvetlenül arányos a szívizom összehúzódásának erősségével (Frank Starling törvénye). Emiatt a sportolóknak hipertrófiás szívük van; a sport típusa, tehát a túlterhelés típusa szerint kétféle sportolói szívhipertrófiát különböztetünk meg: a "koncentrikus hipertrófiát (a bal kamra falvastagságának szimmetrikus növekedésével és átmérőjének csökkenésével), amely az erőnléti edzésre jellemző nyomás túlterhelés rövid idő alatt, és "excentrikus hipertrófia a bal kamra falvastagságának növekedésével és átmérőinek konszenzusos növekedésével, ami jellemző a térfogatos túlterhelésű állóképességi sportokra.
A sífutó sportolók általában megnagyobbítják a jobb oldalt (a megnövekedett keringési ellenállás és a megnövekedett vénás beáramlás miatt). Éppen ellenkezőleg, a rövid és intenzív erőfeszítések növelik a bal szív vastagságát, a szisztémás keringés vérnyomásának növekedése miatt (ez a jelenség leggyakrabban a fizikai kultúrában fordul elő versenyképes szinten).
Az edzéssel, különösen a sífutó sportokban, a nyugalmi pulzusszám is csökken, köszönhetően a vagális idegrendszer felhangjának kialakulásának; mindezt ellensúlyozza az a tény, hogy minden szisztolés összehúzódás energikusabban megy végbe módon.
Annak érdekében, hogy ezek az alkalmazkodások sérülésmentesen történjenek, elengedhetetlen, hogy könnyedén közelítsük meg a sportágat, majd fokozatosan növeljük intenzitását.
Sport és a szív: óvintézkedések az egészség megőrzéséhez "
