Koronavírus: hogyan lehet kezelni a szorongást, a félelmet és a társadalmi elszigeteltséget

írta: Gianluca Castelnuovo

Klinikai Pszichológiai Szolgálat és Laboratórium - IRCCS Olasz Auxológiai Intézet - San Giuseppe Kórház - Verbania

A klinikai pszichológia teljes professzora - Katolikus Egyetem - Milánó

veszélyes, megállíthatatlan ragadozóként megkockáztatjuk, hogy impulzív, eszeveszett és irracionális viselkedésben veszünk részt, amelyek - ha értelmesek voltak a barlangi időkben - most kockázatosak lehetnek. Itt gyakran átmegyünk a pánikra vagy az általános szorongásra, amelyre korlátozott és korlátozott fertőzésveszély általánosul, minden helyzetet kockázatosnak és riasztónak érzékelve.

Az energiaszinted felfogását is befolyásolhatja.

Nem vagyunk kénytelenek túl sokáig ellenállni az éberség vagy feszültség helyzeteinek: régebben támadással oldották meg (ha a ragadozó kevésbé volt erős, mint mi), vagy menekültek a veszélyes helyzetből, de a modern időkben gyakran stresszes helyzetekben marad túl sokáig. Egyes alanyokban hipochondria alakul ki, amelyet az egészségi állapotuk iránti túlzott aggodalomra való hajlamként értenek, és minden legkisebb tünetet a koronavírus -fertőzés egyértelmű jelének tekintenek.Bizonyos esetekben, szerencsére korlátozottan, degeneráció következik be a gyűlölet iránt az állítólagos modern külföldi vagy olasz "kenőcsökön" az emberi szükséglet nyomán, hogy mindig találjunk egy állítólagos tettest, lehetőleg önmagától és társadalmi csoportjától távol.

"Utolsó megjegyzés e veszély természetéről: a koronavírus kicsi, megfoghatatlan, az emberi szem számára láthatatlan, ismeretlen, könnyen átvihető, és ez kiváltja a legmélyebb félelmeket valamilyen ellenőrizhetetlen elemtől, amely belülről elpusztíthat minket (és vannak több film, amely ezeket az érzelmeket táplálta).

Ez az állandó stresszhelyzet befolyásolja az alvás minőségét is, amely gyakran izgatottabbá válik. Valójában úgy tűnik, hogy az álmok a járvány miatt megváltoztak, egyre zavaróbbak és izgatottabbak.

Fontos feltenni magának egy kérdést is. Covid-19: milyen hatása van a testre és a lélekre sport nélkül? A mozgás hiánya valójában csak rontja a szorongás állapotát.

, ahogy a WHO meghatározta.

vagy negatív stressz) finom.

A "fontos dolog az, hogy megértsük," ki mit irányít ", például a függőségeknél: még mindig én irányítom és választom, hogy mit tegyek, vagy olyan magatartást követek el, amely olyan emberek tömege után követi, akik éppen azt teszik, amit racionálisan el kell kerülni? világosabb: egyetlen egészségügyi hatóság sem tanácsolta a zsúfolt szupermarketeknek, hogy rögeszmésen készítsenek élelmiszereket, ennek ellenére ez a „pszichózis” elterjedt, és számos negatív hatáshoz vezetett, például több ember zárt térben való összpontosítására azzal a lehetőséggel, hogy elősegítse a vírus terjedését vagy bizonyos élelmiszereket készítsen hiány azoknak, akik nem siettek azonnal a szupermarketbe.

Egy másik példa az álarcok megragadására irányuló verseny, nem logikus, de érzelmi választás: a végeredmény, teljes mértékben összhangban az önbeteljesítő prófécia elvével, az, hogy a maszkok különösen az egészségesek kezébe kerültek (akiknek kevésbé alkalmasak), sikertelenek a betegek számára (akik számára hasznosabb a fertőzés korlátozása).

Még a „zsírozókkal” szembeni gyűlölet epizódjai is, valamint etikai és erkölcsi szempontból szégyenletesek, éppen ellenkező hatást váltottak ki: a szegény sebesült „zsírzó”, amely szükségszerűen a sürgősségi osztályon kötött ki, csak növelte a mások megfertőződésének lehetőségét.

gyakran ne érintse meg a száját és a szemét a fertőtlenítés előtt, ne menjen a sürgősségi osztályra, hanem gyanús tünetek esetén hívja a kijelölt számot, tartsa be a karantént stb.

A szorongás elkerülése érdekében hasznos az immunalkalmazásban is bízni, amely a call center értesítése és tanácsa révén figyelmeztet mindenkit, aki pozitív kapcsolatba került.

Itt megengedek magamnak egy javaslatot az újságíróknak is: ahogy Marshall McLuhan mondta: "A" média akciója az, hogy történjenek a dolgok, ahelyett, hogy híreket közölne ", ezért fontos, hogy a hírtendenciákat mindenáron közvetítsük bölcsebb, mérsékelt, tudományosan megalapozott megközelítés a hírekhez. Olyan mondatok, mint "a halottak közlöny ... -re emelkedett" vagy "a fertőzés terjed ..." vagy "ez a régió térden áll ...", riadalmat kelteni abban az időben, amikor az egészségügyi struktúrák szenvedés közben nagy áldozatokkal és koordinációval reagálnak (mind a különböző területek, mind a köz- és magánszféra között). ", ezért kérem a tömegtájékoztatást, hogy tegyen közzé pozitívabb híreket is. mint a kórházaink számára végzett adományok nagy száma vagy a betegségből kilépők normalizálódása.