A lakosság 80% -ának élete során legalább egy derékfájdalom van.
A legtöbb hátfájás fájdalma, merevsége, feszültsége korlátozott a fenék feletti területen (ágyéki régió). A comb, a láb vagy a láb besugárzása ideggyökér érintettségre utal (lumboscaiatica vagy isiász).
Vannak jól meghatározott kockázati tényezők, bár ezek jelentősége sokat változhat a hátfájás típusától függően. Az elhízás, a tisztességtelen életmódbeli szokások és a neurózis az előtérben van.
A hátfájás okai sokfélék. Nemcsak izom- és csont-ízületi elváltozásokat tartalmaznak, hanem perifériás és központi idegrendszeri, zsigeri, fertőző, érrendszeri, daganatos (jóindulatú vagy rosszindulatú) és pszichiátriai elváltozásokat is.
A hátfájás diagnosztizálása nagyon összetett lehet. Rendkívül változatos etiológiájú rendellenességről lévén szó, a páciens története jelentős jelentőséggel bír. A szakember vizsgálata is elsődleges szerepet játszik, és adott esetben kérheti a képalkotás műszeres vizsgálatát.
A hátfájás gyógyítása és kezelése az etiológiától függően többé -kevésbé meghatározó lehet. Bizonyos, hogy statisztikailag jobb eredményeket érhetünk el, ha elsősorban az elsődleges okba avatkozunk be. Az alacsony vagy közepes súlyosságú hátfájás túlnyomó többségében , az életmód teljes módosítása - az étrendtől a testtartásig, a munkahelyzetig és a lábbelikig, a motoros aktivitás és az alváshoz kiválasztott hely elhanyagolása nélkül - szinte végleges hatással van a felbontásra. A fizioterápia, a specifikus gyógyszeres terápia és az esetek kis százalékában a műtét befejezi a hátfájás elengedését.
Én:
- Elhízottság
- Cigaretta (dohányfüggőség)
- Helytelen testtartás
- Kemény munkák
- Hosszan tartó állás
- Gyakori csavarodás és hajlítás
- Idegi depresszió
- Neurózis és szorongás.
Az is igaz, hogy a háziorvos által elfogadott irányelvek több hetes késleltetést javasolnak, amelynek során a gyógyszeres kezelésnek és sok másnak köszönhetően a hátfájás nagy része teljesen megszűnik.
Ezen időszak után, még akkor is, ha az időzítés és a szenvedés előrejelzése csökken, a szakember objektív és funkcionális vizsgálata lényegessé válik. Néha csak a gyógyszerekkel és manipulációkkal kapcsolatos korrekciós torna vagy más motoros terápia bizonyulhat teljesen hatékonynak.
A hátfájás diagnosztikai vizsgálatára csak akkor van szükség, ha a fájdalom 4 héten túl is fennáll. A szokásos röntgenfelvétel sok esetben nem segít a derékfájás diagnosztizálásában; A CT (számítógépes tomográfia) vagy az MRI (mágneses rezonancia képalkotás) minden bizonnyal hasznosabb.
és gyulladáscsökkentőMásrészt kimutatták, hogy más terápiák, mint például:
- TÍZ
- Akupunktúra
- Lézer
- Ultrahang
- Vontatások
- Masszázsok
- Diatermia
- Biofeedback-EMG
- Vissza Iskolák
- Pilates
- Jóga
- McKenzie
- Egyéb multidiszciplináris kezelések.
Kérjük, vegye figyelembe: az a tény, hogy ezek a módszerek nem hatékonyak az akut hátfájás kezelésében, nem jelenti azt, hogy némelyikük nem tud pozitív hatást gyakorolni a megelőzésre - például a Pilates és a jóga.
Krónikus formában, amely több mint 3 hónapig tart, az orvosok által leggyakrabban alkalmazott kezelés a következőkből áll:
- Izomlazítókon, gyulladáscsökkentőkön és / vagy antidepresszánsokon alapuló farmakológiai terápia
- Gerinc fizikai gyakorlatok
- Aerob motoros kondicionálás
- Fizioterápiás manipulációk a gerinc területén
- Fizioterápiás programok kombinálva megelőző és rehabilitációs motoros terápiával
- Bio-pszichoszociális multidiszciplináris kezelések
- Túlsúly elvesztése, különösen elhízás esetén
Másrészt nem mutattak biztos és állandó hatékonyságot:
- Akupunktúra
- VisszaIskolák
- Pilates
- McKenzie
- TÍZ
- Biofeedback-EMG.
- Izomlazító és húzó masszázs.
Az idegkompressziós formákban (isiász vagy lumbosciatica) az orvosi terápia legalább 6 hétig javasolt.
A sebészet csak abban a néhány esetben lép pályára, ahol 6 hetes terápia után (a porckorongsérv eltávolítása) neurológiai hiánya vagy súlyos isiászja van.
További információ: Hátfájás és csigolya További információk: Akut derékfájás:
- Csökkentse az általános stresszt
- Távolítsa el a nem megfelelő viselkedést, például a dohányzást
- Fenntartja a normál súlyt, esetleg lefogy, ha túlsúlyos, vagy növeli, ha alulsúlyos
- Folyamatosan gyakorolja az egész gerincoszlop izmait; ezek nem gyakorlatok a nagy felszíni izmok hipertrófiás fejlődésére - vagy legalábbis nem csak -, hanem mindenekelőtt a legkisebb hajlítók és feszítők hangjának és rugalmasságának fejlesztésére irányuló edzés. a legmélyebb zenekarok
- Ha nem elegendő, akkor biztosítsa a mag stabilitását és szilárdságát; ebbe a régióba beletartozik a rectus abdominis, a transzversus, az ágyék négyzete, a teljes medencefenék stb.
- Ha vannak, kompenzálja a testtartás hibáit, paramorfizmusait és diszmorfizmusait. Ez magában foglalhatja az izmok tónusának vagy rugalmasságának növelését, amelyek nem érintik általában a gerincet és a törzset, de a karokat és a lábakat is.
- Aludjon megfelelően. Ez nagyon szubjektív, mert nem mindenki egyformán reagál ugyanarra a matracra. Ezenkívül egyes emberek sokáig aludhatnak, anélkül, hogy következményekkel járnának, mások ehelyett különböző fájdalmaktól kezdenek szenvedni egy bizonyos határon túl.
- Ha hosszú ideig fenn kell tartani az egyenes testtartást, ügyeljen a lábbeli megválasztására, esetleg speciális talpbetét használatával
- Abban az esetben, ha hosszú ideig fenn kell tartani az ülő testtartást, ügyeljen a szék megválasztására és a háttámla helyzetére, esetleg ergonómikus termék vagy deréktámasz segítségével, és tartsa egyenesen a hátat; vezetés közben ne feledje, hogy a pedáloktól való távolságnak lehetővé kell tennie, hogy a medence a háttámlának támaszkodjon, és a térd enyhén hajlított legyen
- Abban az esetben, ha hosszú guggoló testtartást kell fenntartani, hajlítsa meg a térdét, ne a hátát
- Kerülje - amennyire csak lehetséges - gyakran kényelmetlen és rossz pozíciókat, például előrehajlást, felfelé ívelést stb., Vagy gyakori szüneteket, még ha rövid is
- Tárgy felemelése előtt:
- Hajtsa szét megfelelően a lábakat, hogy növelje a támasztótáblát
- Tájékoztassa a lábát a mozgás irányába, lehetőleg helyezze őket egymás elé
- Hajlítsa meg enyhén a térdét
- Tartsa a terhet a súlypontja közelében
- Fenntartja az ágyéki hangot anélkül, hogy a hátát lehajtaná, és megpróbálja a gerincet a padlóra merőlegesen tartani, és használja a fenék és a comb erősségét
- Mindenesetre kerülje a túlzott terhelést, és kérjen segítséget
- Ha magasra helyezett tárgyat kell mozgatnia, használjon létrát vagy lépcsőt.
- Spondylolisthesis - Scoliosis
