A soványság esztétikai hatását azonban nem szabad összetéveszteni ezzel a változással. Az első a "nem túl" fejlett izomzatnak és a vékony zsírszövetnek köszönhető, de nem befolyásolja az egészségi állapotot, míg a második nagyon specifikus anatómiai-funkcionális okai lehetnek, és felelős lehet az egyensúlyhiányért, amelyet nem szabad alábecsülni.
Ebben a cikkben megpróbáljuk jobban megvilágítani a témát, az edzőtermek izomerősítő tevékenységével kapcsolatban.
mechanikai. Másrészt, hogyan hibáztassuk őt, ha a kérés mindig az volt, hogy szerezzen fedőlapot?A fekvenyomás, felhúzás, lassú előre / hátra, holtemelések, rendszeres guggolás, evezés stb. A probléma az, hogy sokaknak ezek nélkül nincs lehetőség a kívánt eredmények elérésére. Nyilvánvaló, hogy mind a guggolás, mind a holtteher megszüntetése megnehezítené a combok és a farizmok edzését, de nem lehetetlen. Szerencsére lehetőségünk van különféle izotóniás gépek használatára is, mint például kábelkeresztek, prések stb.
Nem mondják, hogy az esztétikailag "kiváló" testépítő jól edz. Sajnos a természet hálátlan, és a genetika megteszi a magáét - elhanyagoljuk a dopping aspektust. Az esztétikát félretéve sok "különösen izmos" egyén elhanyagolja az edzés nagyon fontos szempontjait anélkül, hogy az ízületeinek "jövőjére" gondolna. a gerinc.
Lássuk, mit kell figyelembe vennünk az edzési protokoll megkezdése előtt.
csíkos és önkéntes behelyezés az inaknak köszönhetően. A helyes testtartás ezért az edzés és a jó közérzet elsődleges eleme, és mint ilyen, minden képzési program kidolgozására irányuló szakmai szándékkal fel kell mérni és figyelemmel kell kísérni.A helytelen testtartás mindig általános felhajtóerő -problémát jelez, ami a leggyengébb izomterületekre is kihat; ez az egyensúlyhiány az elvégzett munka által érintett izmok nem toborzásához vagy kiegyensúlyozatlan toborzásához vezet.
A súlyterem vezetője által az egyes tantárgyak kórtörténetének ezért tartalmaznia kell egy sor vizsgálatot vagy legalábbis a kiképezendő alanynak feltett kérdéseket, amelyek teljes mértékben igazolják a testtartási hibák jelenlétét vagy hiányát, amelyek csak gyakorlattal oldhatók meg. megfelelő torna az edzőteremben; kétség esetén tanácsos szakember segítségét kérni (fizioterapeuta, fizikus, ortopéd, adott esetben).
Különös figyelmet kell fordítani különösen a fejlődési korban. A szárnyas lapockák valójában paramorfizmusok, amelyek a szomatikus növekedésben a legtöbb alanyban jelen lévő testtartáshoz kapcsolódnak, azaz 12-14 év között; tekintettel a serdülőkor előtti pubertás válságra, amely nagyon jelentős csont-ízületi struktúrával jár együtt növekedés (proceritas secunda), ebben az időszakban a szárnyas lapockák jelentik a rachis -egyensúlyhiányok közül a legtöbbet.
Emlékeztetünk arra, hogy klinikai szinten a test morfológiai elváltozásai paramorfizmusokra és diszmorfizmusokra oszlanak. Mindkettő az ördögi szokások miatt megtartott pozíciók eredménye, átmeneti deformitásokkal, amelyek a paramorfizmusok megfelelő gimnasztikájával korrigálhatók, és ebben az értelemben a diszmorfizmusokban nem korrigálhatók; az utóbbi az idők során kialakult krónika miatt megfelelő kezelést igényel (gyakran sebészeti-ortopédiai).
További információ: Paramorfizmusok és diszmorfizmusok
