A pecsét: hogyan kell elvégezni a Pilates gyakorlatot az hasizmok számára

Ebben az új videóban egy kicsit fejlettebb gyakorlattal próbálkozunk. Ez a The Seal, mint a "Rolling like a ball", de valamivel magasabb szintű. A pecsét a pecsét, és a gyakorlat végrehajtásakor magát az állatot utánozza.

További információ: Criss cross, gyakorolja a ferde hasizmokat