Ebben a videóban láthatjuk, hogyan történik egy másik Pilates Matwork gyakorlat, a Fűrész. Ez a gyakorlat kiváló a gerinc nyújtásához, erősítéséhez és mobilitásának javításához. Ha hátproblémáid vannak, átöltözhetsz, leülhetsz egy párnára vagy jógablokkra, vagy kissé behajlíthatod a térdedet.
Ismételje meg a gyakorlatot legalább kétszer
További információ: Guruljon fel Pilatesben
.jpg)
