Duzzadt hasi gyógymódok

Nézd meg a videót

• Nézd meg a videót a youtube -on

.

Kellemetlen érzés a túlzott hasi feszültség, a gyomor és a belek gázhalmazának kifejeződése.

A duzzadt hasat - amelyet gyakran meteorizmus kifejezéssel ismernek fel - általában az evakuálási gyakoriság megváltozása (székrekedés vagy hasmenés), hasi görcsök, puffadás és böfögés kíséri.

Gyakran előfordul, hogy a duzzadt has átmeneti tünet, amelyet például a túl bőséges vagy falánkszerű étkezés vagy a súlygyarapodás okoz. Időnként azonban a hasi duzzanat az élettani jelenségek, például a premenstruációs szindróma és a menopauza tünete. Még más esetekben a duzzadt has fontosabb patológiákat rejt, mint például: vakbélgyulladás, vastagbél- és petefészekrák, epehólyag -kövek, cisztás fibrózis, vírusos / bakteriális gastroenteritis, ételintolerancia (pl. Cöliákia), irritábilis bél szindróma stb.

A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson az általános tanácsokhoz, javaslatokhoz és jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában a duzzadt has kezelésére adnak; az ilyen indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor más egészségügyi szakembereinek véleményét, akik kezelik a beteget.

Meteorizmus: mi ez és lehetséges okok kiváló gyógyszer a has gyorsabb leeresztésére

Laktóz -intolerancia esetén az egyetlen hatékony orvosság a haspuffadás elkerülésére, ha minden laktózt tartalmazó ételt eltávolítunk az étrendből.

Gluténintolerancia (cöliákia) esetén a gluténmentes étrend követése az egyetlen élelmiszer, amely csökkenti a kóros állapotból eredő tüneteket (beleértve a duzzadt hasat is)

Sújt veszteni. Néhány kiló felszedése kellemetlen hasi feszültséget okozhat

Egyél lassan és mértékkel

Ne beszéljen evés közben

Fogyasszon joghurtot élő tejsavas fermentációval vagy probiotikummal antibiotikum terápia esetén (hasznos a bakteriális gasztroenteritisztől függő meteorizmus kezelésére)

Tartsa be a tisztességes rostbevitelt és a megfelelő hidratáltságot (igyon legalább 2 liter vizet naponta)

A lumbális-sacralis patológiák hiányában, mint például a derékfájás, sérv stb., A puffadás enyhítésére jó orvosság, ha pálcával torziós gyakorlatokkal "edzjük a hasat". A gyakorlat abból áll, hogy a törzset kissé előre dönti, jobbról balra (és fordítva) egy botot forgat, amely a fej mögött, a vállak felett nyugszik

Levezetni a stresszt. Még ha magától értetődőnek is tekintjük, a napi feszültségek csökkentése kiváló gyógyszer a túlzott stressz okozta hasi duzzanat enyhítésére.

Vegye igénybe a jógát, a pilatest vagy a pihenés bármely más formáját

Az állandó testmozgás gyakorlása: a sport különösen hatékony gyógyszer a hangulat és a hasi duzzanat enyhítésére

Azonnal lépjen kapcsolatba orvosával, ha egyéb potenciálisan súlyos tünetek, például magas láz, súlyos hasmenés, étvágytalanság, tapintás közbeni fokozott hasi fájdalom és hasi duzzanat figyelhető meg

Szükség esetén vegyen be nem felszívódó antibiotikumokat, amelyek bélben kifejtik egyensúlyi hatását a baktériumflórára anélkül, hogy a bél felszívódna.

További információ: Gyógyszerek a meteorizmus kezelésére ők a dagadt has legrosszabb ellenségei

Kövesse a kiegyensúlyozatlan étrendet, amelyet túlzások, hiperlipidikus ételek és "ócska" ételek jellemeznek

A heteropoliszacharid-alapú hashajtók (rostok) visszaélése: ezek a termékek (beleértve a növényi termékeket is) megduzzadnak a gyomor-bél traktusban, elősegítve a duzzadt hasat

Az étkezés után azonnal feküdjön le

Szénsavas üdítők fogyasztása

A rágógumi vagy a túl sok édesség felszívása elősegítheti a hasi puffadást

Ha szívja a szívószálat, vagy kortyol egy forró ital felületét, fokozhatja a puffadt has érzését. Valójában ezzel a hozzáállással a levegőt akaratlanul is elnyelik

Kombináljon sok ételt (pl. Tészta, hús, hal és desszertek)

Mozgásszegény életmód

A depresszió, a szorongás és a stressz fokozza a hasi feszültséget

Dohányzás étkezés közben.

További információ: Diéta a meteorizmus ellen: mit kell tenni? Hallgassa meg a Spreaker -en. , mivel gazdag antioxidánsokban (C- és E -vitamin)

Ha szükséges, uralja az éhséget úgy, hogy előnyben részesíti a teljes értékű ételeket (tészta, rizs) és rostban gazdag

Kényeztesse cukros gyümölcsökkel az étkezések között, mivel ezek az ételek elősegítik azoknak az ételeknek az erjedését, amelyekhez kapcsolódnak

Párosítsa a fehérjéket zöldségekkel (nem sült)

Édeskömény: kedvez a gázok kilökődésének

Menta: csökken az erjedés és duzzadt a hasa

Alma: beavatkozik a bél fermentáció szabályozásába

Áfonya: erjedésgátló tulajdonságokkal büszkélkedhet.

További információ: Természetes gyógymódok a meteorizmus ellen, például mártogatós, sült ételek, fűszeres és magas zsírtartalmú ételek

Kerülje (vagy amennyire csak lehet) korlátozza a felfúvódást kiváltó élelmiszerek, például hüvelyesek fogyasztását: csicseriborsó, lencse, borsó, bab, zöldbab

Káposzta, hagyma, padlizsán, élesztő, sárgarépa

Tej és tejtermékek: a tej és származékai fogyasztásának korlátozása kiváló gyógyszer a laktózérzékeny betegek hasi duzzanatának enyhítésére vagy megelőzésére.

Üdítők, édességek és mesterséges édesítőszerek: a bélben történő erjesztéssel ezek az ételek elősegítik vagy súlyosbítják a duzzadt has érzékelését

A "Tej + tojás" és a "hüvelyesek + hús" kombináció nem ajánlott duzzadt gyomor esetén

Komplex ételek (amelyek a gyomor -bélrendszert szuper emésztési munkára kényszerítik, lassítják az emésztést)

Tejszínhab, turmixok, turmixok, majonéz és leveles tészta (levegőt tartalmaznak, így súlyosbíthatják a puffadt has érzését)

Puha kenyér / zsemlemorzsa.

További információ: A meteorizmus kezelése a legismertebb és leghatékonyabb étrenddel a nem patológiás duzzadt has ellensúlyozására. A szén az egyetlen olyan anyag, amely képes gázokat felszívni. Rendkívüli adszorbeáló tulajdonságokkal rendelkezik, például a tápellátással lenyelt levegő feleslegét.

A karminatív növények szintén segítenek csökkenteni a meteorizmust jellemző hasi duzzanatot. A szénnel ellentétben ezek a gyógyszerek terápiás hatást fejtenek ki a duzzadt has ellen a gázok eltávolításával (nem pedig adszorbeálással):

• Kömény → karminatív, emésztő és antimikrobiális tulajdonságok
• Ánizs (Pimpinella anisum) → carminatív, emésztési és antimikrobiális tulajdonságok
• Édeskömény (Foeniculum vulgare) → stimuláló hatás a gyomor és a belek motilitására, fermentációellenes aktivitás
• Angelica (Angelica archangelica) → görcsoldó, prokinetikus és karminatív aktivitások
• Menta (Mentha piperita) → görcsoldó, emésztő, antiszeptikus tulajdonságok
• Melissa (Melissa officinalis) → pihentető, emésztő, antibakteriális, gyulladáscsökkentő, görcsoldó tulajdonságok
• Kamilla (Chamomilla recutita) → görcsoldó, gyulladáscsökkentő és antibakteriális

Az étrend kiegészítése rostból készült természetes termékekkel jó megoldás lehet a duzzadt has kezelésére (bár vigyázzunk, a rostfelesleg kedvezhet neki):

• agar-agar
• Glucomannan
• Guargumi
• Psyllium pektin
• Karaya gumi

Glutamin: alapvető tápanyag az enterociták számára (bélnyálkahártya -sejtek, amelyek egészsége a megfelelő szelektivitástól és a bélben történő felszívódástól függ).