ELSŐ LöKéSEK KOMBINáLT KORMáNYRAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Első lökések kombinált kormányral




Fő érintett izmok

  • Lábak
  • Vállak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

Előreugrások végrehajtása kombinált súlyzókkal:

  1. Álljon egyenesen, tartson két súlyzót, és közelítse a vállához
  2. Húzza egyenesen a karját a feje fölé, nyújtsa ki a jobb lábát, és ereszkedjen előre, miközben leengedi a jobb oldali súlyzót is, így közelítve a jobb vállához. Nézzen előre, és próbálja egyenesen tartani a hátát
  3. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és fordítsa meg a mozgást.
Gyakori hibák a kombinált súlyzókkal történő elülső ütközésben:
  • Tolja a térdet a lábfej fölé
  • Mozgassa a hátát az oldalsó lehajlás közben.

Címkék:  jégkrém Bonbon karnitin 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Sustanon - Betegtájékoztató
Sustanon - Betegtájékoztató
Nézze meg a videót az elülső lunges gyakorlatról, kombinált súlyzóval. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.