Tricepsz kiterjesztések lejtős padon súlyzókkal

Fő érintett izmok

• Kar

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A lejtős fekvenyomó tricepsz kiterjesztések végrehajtása súlyzókkal:

1. Fogjon egy súlyzót mindkét kezébe, és feküdjön hanyatt a padra
2. Húzza fel a karját és a súlyzót, lassan hajlítsa meg a könyökét, hozza egy vonalba a vállát, és engedje le a súlyzókat a feje mögött.
3. Maradjon néhány másodpercig
4. Lassan nyújtsa ki a könyökét, és emelje fel a súlyzókat.

• Lépjen előre a könyökével, miközben kinyújtja a karját.