Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
Gyakorlat nehézsége
Könnyen
Az ugrás végrehajtása a lépcsőn:
- Tegyen egy lépést a lába elé, tartsa kissé széttárt lábát és enyhén hajlított térdét
- Ha megpróbálja megtartani a hátát, ugorjon fel a lépcsőre, majd egy másik ugrással hátra a lábával a padlóhoz (ugrás közben mindig próbálja meghajlítani a lábát)
- Mozogjon felfelé és lefelé az ugró lépéstől, miközben a lábát egyenesen tartja
- Túlzott ütés a lábával az ugrások során.
