FERDE FEKVŐTáMASZ EGY LAPOS PADON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Ferde fekvőtámasz egy lapos padon




Fő érintett izmok

  • Bibs
  • Kar
  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A ferde felemelés végrehajtása lapos padon:

  1. Tegye tenyerét a padra, csuklóját tartsa nagyjából egy vonalban a válla mögött
  2. Nyújtsa hátra a lábát, és tartson egyenes testtartást, mint egy tabletta, tetőtől talpig
  3. Hajlítsa meg a karját, és lassan jöjjön le teljes testével a pad felé, amíg meg nem érinti a padot
  4. Maradjon néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe, mindig tartva a tabletta helyzetét.
Gyakori hibák a ferde felemelésben egy lapos padon:
  • Mozgassa a medencéjét, és hajlítsa meg a hátát a push-up fázisban.

Címkék:  magas vérnyomás cukrászda karnitin 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
E110 - Narancssárga S vagy Napnyugta sárga FCF
E110 - Narancssárga S vagy Napnyugta sárga FCF
Nézze meg a videót a ferde push up gyakorlatról egy lapos padon. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.