jóga

A kardió jóga a keleti tudomány egyik változata, amely egyesíti az alapvető figurákat néhány kardió mozgással, amelyek képesek tonizálni és kalóriát égetni.

Jóga pozíciók a jobb alvás érdekében. A jóga megnyugtatja az elmét és a testet, elősegíti az alvást. Itt vannak a jóga ászanák, hogy jól pihenjen

Jóga: pozíciók a test tavaszra való felkészítéséhez. Nézze meg a videó leckét, és fedezze fel a jóga ászanákat, amelyeket gyakorolni kell, amikor találkozik az évszakváltással

A hátfájás nagyon gyakori, és a testmozgás segít enyhíteni. Különösen a jóga, a tai chi és a qi gong nagyon alkalmasak

Aktiválja újra a gerincet jógával. 45 perces jógaóra a gerinc aktiválásához, rugalmasabbá tétele érdekében

Jóga a belső erő növelésére a hasizmok megerősítésével. Nézze meg a leckét és végezzen velünk jógát, ezek a jóga pózok segítenek növelni belső erejét

Jóga, hogy növelje a fegyelmet és a következetességet az erőpozíciókkal. Nézze meg a videót, és végezze el velünk a jógaórát, amelyben olyan erő ászanákat fogunk végezni, amelyek segítenek fegyelmezettségünk javításában

Jóga: Fordított pozíciók a félelmek leküzdésére. Nézze meg a videó leckét, és megtudja, hogyan kell elvégezni azokat a fordított pozíciókat, amelyek segítenek leküzdeni a félelmeket

A jóga csavarja a deréket. Nézze meg a videót, és végezze el a jógaórát az ászanákkal, hogy formálja a derekát, különös tekintettel a fordulatokra

Jógaáramlás a lélegzet és a mozgás szinkronizálásához. A Yoga Flow videó lecke, amely megtanítja, hogyan kell összehangolni a légzést az ászanák végrehajtásával

A kardió jóga egy népszerű gyakorlatstílus, amely egyesíti a jógát a kardiovaszkuláris vagy kardió gyakorlatokkal. Mi ez, előnyök és kockázatok

Jógalecke a gerinc lazítására és a feszültségek megszüntetésére. Nézze meg a videó jógaórát ászanákkal, amelyek segítenek enyhíteni a hátsó feszültséget

Növelje az önbecsülést jógával. Nézze meg a jóga videó leckéjét, és fedezze fel azokat a pozíciókat, amelyek segítenek javítani az önbecsülésünket és az erőt

Jógapozíciók a csípő lazítására és a stressz csökkentésére. Nézze meg a jógaóra videóját, és tanulja meg az ászanákat, amelyek segítenek a csípő kinyitásában és a stressz csökkentésében

Lábak és fenék: jógaóra hangzásukhoz. Nézze meg a jóga leckét a lábakat és a feneket hangzó pozíciókkal

Harcosok pozíciói, hogy visszanyerjék az erőt, a bátorságot és a stabilitást. Nézze meg a videót, és fedezze fel a Harcos Pózát (Virabadrasana) és annak variációit, hogy nagyobb egyensúlyt szerezzen

A Sup jóga a jóga egy fajtája, amely a vízben, a Paddle Board -on zajlik. Ehhez jó adag egyensúlyra van szüksége.

Jóga könnyű és leeresztett lábakhoz. Nézze meg a jógaleckét, hogy leereszthesse a lábakat, leereszthesse a folyadékokat és serkentse a keringést

A forró jóga egy olyan jógafajta, amelyet olyan helyiségben gyakorolnak, ahol az átlagosnál magasabb a hőmérséklet. Van egy Bikram jóga nevű változat is.

Jóga az immunrendszer újbóli aktiválásához. Nézze meg a jógaórát az immunrendszerünk felébresztésére szolgáló pozíciókkal: itt vannak az ászanák