Pontosabban, ennek a módszernek köszönhetően lehetséges a testtartás javítása az általános merevség és feszültség, valamint a gerinc sajátos problémáinak kiküszöbölésével, amelyek, mint később látni fogjuk, a hátfájás fő okai.
További információ: Pilates: Mi ez, előnyök és ellentmondások - általános kifejezés, amely az ágyéki fájdalmat jelzi - és javítja az egyensúlyt az idős embereknél. A hátfájás elleni hatékonyságát alátámasztó tudományos bizonyítékok azonban még mindig meglehetősen korlátozottak. Továbbá, bár egyes tanulmányok bizonyítják hatékonyságát az egyensúly helyreállításában idős korban, vannak nincs bizonyíték arra, hogy ez csökkentheti a véletlen esések előfordulását - emlékezetünk szerint nagyon veszélyesek, mivel növelik a súlyos csonttörések (például a combcsont) kockázatát.
Általánosságban elmondható, hogy a pilates nem bizonyult hasznosnak semmilyen egészségügyi állapot kezelésében, de nincsenek hasznos adatok a lehetséges megelőző szerepről; ehelyett kétségtelen, hogy rendszeresen gyakorolva javíthatja az ízületek és izmok erőnlétét, javíthatja az életminőséget - különösen a mozgásszegény embereknél. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a Pilates edzések szisztematikus jellege elősegíti az egészséges felnőttek izomkondícióját, szemben az ülő életmóddal.
Ha többet szeretne megtudni: A Pilates a fogyás vagy a gerinc számára a fő állvány, amely támogatja az emberi testet; a gerinces alhálózat (vertebrata) előjoga - több mint 50 000 állatból, köztük halakból, madarakból, hüllőkből, kétéltűekből és emlősökből - ősi formában jelen van a többi fajban, amelyek az akkordák hatalmas törzséhez (Chordata) tartoznak.Nagyjából elmondható, hogy a gerincoszlop valódi "csontlánc", amely a hátsó részen található (gerinc); ez azt jelenti, hogy lényegében trabekuláris vagy szivacsos csontokból áll - amelyek jó mennyiségű vörös csontvelőt is tartalmaznak, a vérképző funkcióval rendelkező csontból - különböző típusú és szalagokból álló porcokból. Ha azonban "funkcionális" szempontból elemezzük, akkor a gerinc is magában foglalja az izmokat, a kapcsolódó inakat és a gerincvelőt - a központi idegrendszer (CNS) nagyon fontos extracranialis részét.
Az emberi evolúció a fázisok szerint többé -kevésbé gyors előrehaladást irányzott elő a négyes szakaszból a bipédiába. Ez számos kritikus kérdést súlyosbított, különösen a modern időkben és a nyugati populációkban, amelyek megélték a várható élettartamot és nem bonyolítják elköltésének "módja". Emiatt az osteo-ízületi diszkomfort nagyon gyakori, különösen a hát, a váll, a térd és a csípő területén, amelyet a globális kinetikai lánc vagy az egyes körzetek túlzott, elégtelen vagy helytelen toborzása okoz.
Általánosságban elmondható, hogy a gerincnek két alapvető jellemzővel kell rendelkeznie: szilárdság és mobilitás; Ahhoz, hogy teljesen működőképes legyen, teljes mértékben össze kell hangolni, ezt a funkciót a Postural Tonic System (STP) teszi lehetővé. Ha ennek a rendszernek csak egy elemét változtatják meg, akkor egyensúlyhiány lép fel, ami rendellenes feszültségeket generál az oszlopot alkotó elemeken; ezek a feszültségek hosszú távon meghatározzák a fájdalom, a merevség megjelenését, és részt vesznek a degeneratív patológiák, például az arthrosis és a diszkopátiák megjelenésében.
