Szerk .: Dr. Davide Sganzerla
A bi és monopodális támasz egyensúlyának vizsgálata a táblán úgy, hogy a kezével a fej fölé csöpög egy labdát (82. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt kétirányú és egyállású támaszon táblagépen úgy, hogy labdát dob a falnak vagy bowling stílusú csapattársának, és újra elkapja (83. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt a kétállású és egyállású támaszokon a táblán úgy, hogy hátulról kidob egy labdát, és menet közben kézzel elkapja (84. ábra);
84. ábra
Keresse meg az egyensúlyt a két- és egypólusú támaszok között egy tableten úgy, hogy labdát dob a mellkasról a falhoz vagy a csapattársához, és újra elkapja (85. ábra);
A bi és monopodális támogatás egyensúlyának vizsgálata a táblán úgy, hogy egyik kezével labdát dob a csapattársának, másik kezével pedig egy másik labdát csepegtet a földre (86. ábra);
Egyensúly keresése kétirányú és egyállású támaszon egy táblán, amely egyszerre két léggömböt passzol egy partnernek, és menet közben elkapja őket mindkét kezével (87. ábra);
A bi és monopodális támaszok egyensúlyának vizsgálata a táblán két golyó passzolását és fogadását felváltva (88. ábra);
Az egyensúly kutatása a monopodális támasztáson a lábfejével golyót vezető táblán (89-90. Ábra);
Pólyázva, keresse meg az egyensúlyt a monopodális támaszban egy táblán, amely a talpával golyót vezet (91. ábra);
91. ábra
Keresse meg az egyensúlyt a kétállású és monopodális támaszokban a táblán a fejtárs által dobott labda ütésével (92-93. Ábra);
Keresse meg az egyensúlyt a kétállású és az egypólusú támaszban a táblán, ha megállítja a társ által dobott labdát a mellkasával, és adja tovább a lábával (94. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt két- és egyállásból a táblán úgy, hogy a parton dobott labdát a nyakával vagy a lábfej belsejével üti (95. ábra);
A két- és egypólusú támasztás egyensúlyának vizsgálata a táblán, amely a falhoz dobott labdát fogadja egy oldalról elhelyezett partner által (96. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt a két- és egypólusú támaszok között a táblán, amely a falhoz dobott labdát fogadja a mögött elhelyezett partner részéről (97. ábra);
Egyensúly keresése a monopodális támaszban, a labda egyensúlyban tartása a lábfejével (98. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt a monopodális támaszban, csepegtetve egy labdát a láb különböző részeivel (99. ábra);
További cikkek a "Proprioceptív gyakorlatok - ötödik rész" témában
- Proprioceptív gyakorlatok negyedik rész
- Proprioceptív képzés
- Proprioceptív gyakorlatok
- A második rész proprioceptív gyakorlatok
- Harmadik felek proprioceptív gyakorlatai
- Proprioceptív gyakorlatok hatodik rész
- Proprioceptív gyakorlatok hetedik rész