Gyakran izomszakadások fordulnak elő rossz edzési körülmények között, vagy amikor az izom különösen fáradt vagy nincs felkészülve az erőfeszítés fenntartására (a bemelegítés elmulasztása).
Bár a szakadás a test bármely izomzatát érintheti, a leggyakrabban érintett helyek a végtagok, míg ritkábban a hasi és hátizmokat érintő patológiák találhatók. Különösen a combizmok (flexorok, adduktorok, quadriceps) és a láb (triceps suralis) sérülései gyakoriak a sportolóknál. A testépítők gyakori izomzavara viszont a tricepsz és / vagy a deltaizom bevonása a lapos padon végrehajtott push gyakorlatok során.
(kevesebb, mint 5%). A sérülés összességében szerény, és enyhe kényelmetlenségként érzékelhető, amelyet az izomösszehúzódás és nyújtás során hangsúlyoznak, ezért első fokú sérülés esetén nincs jelentős erőveszteség vagy mozgáskorlátozás.
Második fokú sérülés vagy súlyos sérülés
A szakadás súlyossága növekszik, mivel több szál vesz részt. Az akut fájdalom hasonló a csípéshez, és egyértelműen érezhető az erőszakos izomösszehúzódást követően. A sérülés zavarja a sportos gesztust, de lehetővé teszi a sportoló számára, hogy folytassa a versenyt vagy az edzést.
Harmadfokú sérülés vagy nagyon súlyos sérülés
Az érintett szálak nagy száma az izom hasának valódi elvágódását okozza (teljes vagy félig teljes, minden esetben a szálak legalább 3/4-ét érintve). Ez az elváltozás tapintáskor depresszióként érezhető, ami valódi lépés a "szünet mértékéig.
A nagyon heves fájdalom teljes funkcionális impotenciát határoz meg, így ha a sérülés az alsó végtagokat érinti, a sportoló azonnal a földre omlik
Az izomszakadás összevethető a két kötőrúd által feszültség alá helyezett kötél fokozatos törésével. Eleinte csak egyes szálak bomlanak fel (1. fokú sérülés), és ahogy a vonóerő növekszik, a kopás egyre nyilvánvalóbb (2. fok), amíg a kötél teljesen el nem szakad (3. fok).
Izomfeszülés: milyen tünetekkel jár?
Az izomszakadás által érintett alany éles fájdalmat érez a sérült területen, minél intenzívebb, annál nagyobb a szálak száma. Az érzett fájdalmat gyakran az érintett izom összehúzódása idézi elő. Ha a trauma különösen súlyos, az alany nem tudja mozgatni az érintett részt, és az izom merevnek és összehúzottnak tűnik.A második vagy harmadik fokú figyelemelterelést a legtöbb esetben ödéma és duzzanat kíséri.
A vázizomzat sűrű kapilláris hálózattal van ellátva, amely szakadás esetén megsérül. Ez a szakadás a lézió mértékétől és helyétől függően többé -kevésbé nyilvánvaló vér extravazációt okoz. Ha a legenyhébb traumáknál a vér az izomban marad, a legsúlyosabbaknál a felszínre vándorol, ahol felhalmozódik, és nyilvánvaló hematómákat képez.
Körülbelül 24 óra elteltével a szakadás helyén alacsonyabb zúzódás értékelhető a vér extravazációjának bizonyítékaként. Egy "védő" izom -kontraktúra is kialakulhat, amelynek köszönhetően a szervezet megpróbálja rögzíteni az érintett területet, hogy megkönnyítse a helyreállítást és megakadályozza a helyzet további súlyosbodását.
és folytassa. Ily módon azonban jelentősen megnő a helyzet súlyosbodásának veszélye, ezért célszerű a lehető leghamarabb abbahagyni, még akkor is, ha a fájdalom enyhe.
Megállás után jó ötlet:
- Kerülje az érintett végtag terhelését;
- Helyezze az érintett végtagot nyugalmi helyzetbe (emelt helyzetbe);
- Azonnal vigyen fel hideg csomagolást (jégcsomag, spray stb.) Az érintett területre, hogy csökkentse a sérült erek véráramlását (érszűkület);
- Kerülje a hő bármilyen formáját (masszázs, kenőcs, sár, stb.);
- Forduljon szakorvoshoz, és végezzen műszeres vizsgálatokat a kár valódi mértékének felmérésére.
Az első fokú elváltozások 1-2 héten belül megszűnnek, ez az az időszak, amely alatt a betegnek (sportolónak) nyugalomban kell maradnia, és gyulladáscsökkentő és izomlazító hatású gyógyszeres kezelésen kell átesnie. Néhány nyújtó gyakorlat segíthet felgyorsítani és javítani a helyreállítást azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben rugalmassá teszi a sebhelyesítő szövetet.
A másodfokú sérülések viszont hosszabb gyógyulási idővel rendelkeznek (15-30 nap). A sporttevékenység folytatása előtt az alanynak rehabilitációs tanfolyamot kell végeznie, és megfelelő fizioterápiás beavatkozásokon kell részt vennie.
Súlyos esetekben (III. Fokozatú sérülések) műtétre lehet szükség.
A leghatékonyabb fizikai terápiák közül érdemes megemlíteni a tecar -terápiát; ez még mindig nem túl széles körben elterjedt módszer, amely egyes tanulmányok szerint lehetővé teszi a helyreállítási idő felére csökkentését az endogén elektromos töltések mélyebb izomrétegekbe történő átvitelének köszönhetően.
Lásd még: Gyógyszerek izomszakadások kezelésére
. Ha kizárjuk a műholdsejtek még tisztázatlan beavatkozását, a javítási folyamat kizárólag olyan hegszövet kialakulásával megy végbe, amely kevésbé rugalmas, kevésbé összehúzódó és kevésbé ellenálló, mint az izom.
Ily módon különböző rugalmasságú területek alakulhatnak ki, amelyek jelentősen növelik az ismétlődő sérülések kockázatát.
Ezért alapvető fontosságúvá válik a sérülések kockázatának lehető legnagyobb mértékű megszüntetése.
Az izomszakadások megelőzését néhány alapvető pont betartása jellemzi:
- Mindig végezzen általános és specifikus bemelegítést az izmokban
- Győződjön meg arról, hogy megfelelő fizikai állapotban van, hogy ellenálljon az erőfeszítéseknek
- Óvatosan értékelje a pálya megvalósíthatóságát
- Válasszon megfelelő ruházatot, takarja le jól a téli hónapokat, és ha szükséges, használjon speciális kenőcsöket a fűtési szakaszban
- Mindig végezzen nyújtó gyakorlatokat az izom rugalmasságának és rugalmasságának javítása érdekében mind az előkészítő, mind a relaxációs szakaszban
Végül tanácsos nem alábecsülni semmilyen fájdalmas tünetet, még akkor sem, ha enyhe; a legsúlyosabb izomfeszülések megelőzését a legenyhébb formák helyes terápiájával is végzik.
Olvassa el még: Izomfeszültség elleni gyógyszerek
