jóga

Yogilates: kombinált jóga és pilates óra a test tonizálásához. Nézze meg a yogilates videó leckét, a jóga és a pilates fegyelmet az izmok erősítésére

Erős karok és vállak jógával. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan kell hangolni a karját és a vállát a jóga ászanáknak köszönhetően

Jóga: a reggeli gyakorlat az energia és a jó hangulat felébresztésére. Jóga videó lecke ászanák sorozatával, hogy felébressze az energiát és a pozitív érzést

Jóga a has leeresztéséhez. Nézze meg a videó leckét, és fedezze fel a jógapozíciókat a hasi duzzanat leküzdésére, jóga sorozatot, hogy lapos has legyen

Pihenjen és edzjen: több tónusú farizom jógával. Nézze meg a videót a jóga rutinjával, hogy tonizálja a fenekét, ugyanakkor pihentető

Jóga: Pozíciók egyensúlya a koncentráció és a frissesség visszanyeréséhez. Nézze meg a videót a jóga sorozatával, amely segít összpontosítani és újra érezni az éles elmét

Jóga: Pozíciók szembenézni a hővel. Nézze meg a videó leckét, és fedezze fel a jóga pozíciókat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy jobban szembenézzünk a hőséggel

A 30 napos kihívás egy hónapos utazás, melynek célja, hogy megismertesse a fegyelmet nem ismerő embereket az inkluzív jóga világával.