Szerkesztette: Dr. Stefano Casali
Az oxigénfogyasztás időbeli lefolyása
Nagyításhoz kattintson a képre
Az egyensúlyi állapot és az oxigéntartozás
A késleltetés, amellyel az oxigénfogyasztás eléri az egyensúlyi állapotot, az relatív lassúságtól függ, amellyel az oxidatív reakciók alkalmazkodnak a megnövekedett energiaigényhez. Amíg az oxigénfogyasztás az egyensúlyi érték alatt marad, az energiát anaerob rendszer szolgáltatja; bizonyos értelemben olyan, mintha az aerob rendszer adósságot kötne, mivel az energiát egy másik exergonikus rendszer szolgáltatja. Egyensúlyi körülmények között nincs különbség képzett és képzetlen alany között. A különbség a VO2 egyensúlyi állapothoz (VO2S) való alkalmazkodásának sebességében rejlik, ami a képzett alanynál lényegesen magasabb.
Maximális oxigénfogyasztás
A VO2S monoton növekszik a munka intenzitásával a maximumig, amit elértek, és az intenzitás növekedése már nem jár együtt a VO2S további növekedésével. Ennek a maximumnak megfelelő VO2S szintet "maximális oxigénfelvételnek" (VO2max) nevezik.
Az oxigénfogyasztás tendenciái a munka és a helyreállítás során:
Nagyításhoz kattintson a képre
Helyreállítási anyagcsere
Az adósság fogalmát Hill 1923 -ban javasolta, majd más szerzők, köztük Margaria is felvette; minden azonosított 2 komponens: az egyik alaktatsav és a másik laktát. Ez a modell körülbelül 65 évig tartott. Jelenleg az oxigéntartozás kifejezést felváltotta a helyreállítás oxigénfogyasztási fázisa (O2 -visszanyerés) vagy az oxigénfogyasztás globális többlete a kiindulási értékhez képest (EPOC) , angolszász szerzők, az Excess Postexercise oxigénfogyasztás rövidítése.) Az EPOC nemcsak a laktát-tartozás fizetési hányadát tükrözi, hanem az izommunka során részt vevő különböző szervek és rendszerek megnövekedett energiaigényének állapotát is.
Az EPOC okai
- Az ATP és a CP szintézise;
- A glikogén szintézise laktátból kiindulva (Cori -ciklus);
- Laktát oxidációja;
- A vér reoxigenizálása;
- A testhőmérséklet növekedésével összefüggő termogén hatás;
- Hormogén hatás a hormonok, különösen a katekolaminok hatásának köszönhetően;
- Fokozott szívfrekvencia és tüdő szellőzés fenntartása.
Maximális oxigénfogyasztás
A kimerült munka időtartama és a VO2max 65-90% -a közötti intenzitás közötti kapcsolatot képzett alanyoknál a következők írják le:
t (perc) = 940-1000 VO2S / VO2max. Ez az összefüggés nem érvényes azokra a gyakorlatokra, amelyek intenzitása meghaladja a VO2max 90% -át (az idő valójában negatívvá válna a VO2S esetében ›0,94 VO2max), és független a VO2max abszolút értékétől, amennyiben az alany jó edzési körülmények között van.
Konverziós tényezők
Néhány fizikai mennyiség és a megfelelő SI -egységek meghatározása
- Erő: a tömeg felgyorsításának képessége. Az erő mértékegysége a newton (N), amely az 1 kg-os tömegnek 1 m * s-2 gyorsulást ad.
- Nyomás: erő egységnyi területen.
- Munka: a joule, a munkaegység az a munka, amelyet akkor végeznek, amikor az 1 N erő alkalmazási pontja 1 m -rel eltolódik az erő iránya mentén.
- Teljesítmény: munka időegységenként. 1W az 1 joule / másodperc teljesítmény.
A közelmúltig sokat használt az úgynevezett metrikus rendszer, amelyben az erő mértékegysége a kilogrammos súly (kgp): az az erő, amely képes a föld gravitációjával megegyező gyorsulást elérni 1 kg-ra (9,81 m * s-1) ). Következésképpen a műszaki rendszerben a munka és a teljesítmény mértékegysége a kgpm (kilogrammméter) és a kgpm * s-1 (kilogrammméter másodpercenként), amely egyenlő 9,81 J és 9,81 W-val. : minden test ugyanazon gyorsuláson megy keresztül g = 9,81 m * s-1, függetlenül a tömegétől. A még mindig széles körben használt energia- és munkaegység a kalória (cal), amely megegyezik az 1 g vízben tárolt energiamennyiséggel, miután a hőmérséklet 1 ° C -kal emelkedett (14,5 -ről 15,5 -re); 1000 cal = 1 kcal.
További cikkek az "Oxigénadósság" témában
- Az aerob rendszer
- VO2max teszt
- A maximális oxigénfogyasztás közvetett tesztjei
