Mik azok az endorfinok?
Az endorfinok az agy által termelt vegyi anyagok, amelyek erős fájdalomcsillapító és izgalmas tevékenységgel rendelkeznek. Hatásuk hasonló a morfinhoz és más opiát anyagokhoz.
Jelenleg négy különböző osztályú endorfin ismert, amelyeket "alfa", "béta", "gamma" és "delta" néven neveznek.
Az agyalapi mirigyben, a mellékvesékben és az emésztőrendszer egyes részeiben is szintetizálódó peptidek a központi idegrendszer különböző területein találhatók receptorokkal, ahol mindenekelőtt a fájdalomérzékelésért felelős területeken koncentrálódnak.
A fájdalomtolerancia növelése mellett az endorfinok is részt vesznek:
- a menstruációs ciklus szabályozásában
- más hormonok, például GH, ACTH, prolaktin, katecholaminok és kortizol szekréciójában
- a szexuális kapcsolat végén felmerülő jólét és elégedettség értelmében
- az étvágy és a gyomor -bélrendszeri aktivitás szabályozásában
- a hőszabályozásban
- az alvás szabályozásában
Az endorfinok keringésbe kerülése különleges körülmények között következik be, amelyek között különleges szerepet játszik a fizikai aktivitás.
Ezen anyagok plazmakoncentrációjának növekedése fájdalomcsillapító terápiák, például akupunktúra, elektrostimuláció és sportmasszázs során is előfordul.
Az endorfinok részvételét az idegtevékenységek szabályozásában régóta tanulmányozzák, és ezen anyagok szerepe bizonyos tekintetben még nem teljesen tisztázott.
Az endorfinok legérdekesebb és legérdekesebb aspektusa az, hogy képesek szabályozni a hangulatot. Különösen stresszes helyzetekben szervezetünk endorfinok felszabadításával próbálja megvédeni magát, amelyek egyrészt segítenek jobban elviselni a fájdalmat, másrészt pozitív hatással vannak a hangulatra.
Az endorfinok tehát képesek örömet, örömet és boldogságot adni nekünk, segítve a stressz jobb elviselését.A legfrissebb felfedezések szerint ezen anyagok kölcsönhatása más hormonokkal és neurotranszmitterekkel az ember pszichológiai és szexuális szférájának számos aspektusát képezné. Ezen anyagok plazmakoncentrációinak tanulmányozásával bizonyos helyzetekben (árulás, anyaság, szerelem, szex, rajongás stb.) Valójában azt találták, hogy szoros összefüggés van a fent említett helyzetek és az endorfinok és más anyagok jelenléte között a vérben.
Egyes drogok, például a heroin függősége pontosan az endorfin endogén termelés gátlásával magyarázható. Szervezetünkben a heroin helyettesíti ezen anyagok természetes szerepét, gátolva termelésüket. Amikor e halálos gyógyszer bevételét abbahagyják, az endorfin plazmaszintje rendkívül alacsony, és ez összefügg a fáradtság érzésével, az elégedetlenséggel és az általános rossz közérzettel, amelyek miatt a függő új adagot keres.
Endorfinok és fizikai aktivitás
Az endogén opioidok, például a béta-endorfinok szintézise megnövekszik a testmozgás hatására, bár ez a növekedés szubjektív, de átlagosan ezeknek a hormonoknak a plazmakoncentrációja 500% -kal nő mind a férfiaknál, mind a nőknél.
Ez tökéletesen megmagyarázza az eufória és a jólét tagadhatatlan érzését, amely egy kis fizikai aktivitás gyakorlása után keletkezik. A szorongás, a stressz, a harag és az étvágycsökkentés csökkentése az endorfin további előnyös tulajdonságai, amelyek szintén erős fájdalomcsillapító hatással bírnak a fájdalomérzet csökkentésében.
Ennek az utolsó pontnak valószínűleg az a fiziológiai jelentősége, hogy fokozza a hosszan tartó fáradtsággal szembeni toleranciát.Nem véletlen, hogy magasan képzett alanyoknál lassabban bomlanak le a fizikai aktivitás során keletkező endogén opioidok.
Az endorfinek további pozitív hatással lennének a sportteljesítményre, ha javítanák a mozgáskoordinációt és az izomrostok toborzását.
Endorfinfüggő edzett sportolók?
Kicsit olyan, mint a csokoládé és a dohányzás, az endorfin is függőséget okozhat. Ez megmagyarázná, miért van olyan sok edzett sportoló, aki inkább ki tudja kínozni, mint inkább kihagyni egy edzést!
Lásd még: Edzés és endorfinok
