A kalciumban leggazdagabb sajtok

A törvény szerint:

a sajt vagy cacio név a teljes, részben sovány vagy sovány tejből, vagy tejszínből, savas vagy oltóanyag -alvadást követően, szintén enzimek és nátrium -klorid felhasználásával előállított termékre van fenntartva.

A táplálkozási szakemberek a maguk részéről folyamatosan azt mondják, hogy:

A sajtok az egyik legjobb kalciumforrás, fontos ásványi anyag a növekvő szervezet számára, mivel erősíti a csontokat. Az ásványi anyagokban gazdag étrend és a rendszeres fizikai aktivitás kombinációja a legjobb módja annak, hogy gondoskodjon a saját csontvázát, és tartsa távol a töréseket és a csontritkulást az élet bármely szakaszában.

De melyik sajt a leggazdagabb ebben az ásványi anyagban?

 

A kalciumban leggazdagabb sajtok

SAJT mg kalcium 100 grammonként Gabona 1169 Szicíliai Pecorino 1162 parmezán 1159 Emmentális 1145 Gruyere 1123 Tejtermék 1057 Pecorino Romano 900 Fontina 870 Caciocavallo 860 cheddar sajt 810

 

Figyeljen azonban a zsírokra és a kalóriákra

Sajt igen, de mértékkel. Annak ellenére, hogy fontos a kalcium, zsírokkal és kalóriákkal, jobb nem túlzásba vinni.Először is ezért elengedhetetlen, hogy felhagyjunk azzal a szokással, hogy ezt az ételt az étkezés végén fogyasztjuk, mintha köret lenne; kiegyensúlyozott étrendben viszont étkezésenként két -három adag 50 gramm sajtot kell hagyni, amelyeket a hús, hal vagy tojás alternatívájaként kell elfogyasztani.

További cikkek a "Kalciumban gazdag sajtok" témában

1. sajt kalória
2. sajt
3. sajt koaguláció
4. sajtfeldolgozás
5. tápértékű sajt
6. alacsony zsírtartalmú sajtok

Tej, tejtermékek és sajtok Asiago Brie Burrata Caciocavallo Rennet Camembert Cheddar Tejkrém Crescenza Emmental Feta Milk Flakes Fontina Gyógynövényi sajtok Szegény sajtok Kalciumban gazdag sajtok Gorgonzola Gouda Grana Padano Gruyere Kéfalair Alkalmazott tej Mesterséges tej Sűrített tej Elfojtott tej tej Tejpor és tömény tej Sovány és félzsíros tej Laktózmentes tej Tej Növényi tej Tejtermékek Lerdammer Mascarpone Montasio Buffalo mozzarella Mozzarella Tejszínhab Főzéskrém Friss tejszín Parmigiano Reggiano Pecorino Philadelphia Primo Akció Provolone Ricotta Robiola Roquequo Scamorgo CIKKEK Tej és származékai Kategóriák Alkoholos élelmiszerek Hús Gabonafélék és származékok Édesítőszerek Édességek Belsőség Gyümölcs Szárított gyümölcs Tej és származékai Hüvelyesek Olaj és zsír Hal és halászati ​​termékek Vágott darabok S pezie Zöldségek Egészségügyi receptek Előételek Kenyér, pizza és brioche Első fogások Második fogás Zöldségek és saláták Édességek és desszertek Fagylaltok és szorbettek Szörpök, likőrök és grappa Alapkészítmények ---- A konyhában maradékkal Farsangi receptek Karácsonyi receptek Könnyű étrend receptek Nőnap, Anya, apuka napi receptek Funkcionális receptek Nemzetközi receptek Húsvéti receptek Céliás betegek receptjei Receptek cukorbetegeknek Ünnepi receptek Valentin -napi receptek vegetáriánusok számára Fehérje receptek Regionális receptek Vegán receptek